Какие диеты действительно приносят реальную потерю веса?

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

действуют только диеты, рассситанные на изменение образа жизни и питания. все краткосрочное ненадолго.

Каждому свое, не Ваша это диета, обычно похудение быстро начинается.... ищите другое, пробуйте..

посидите пару дней на кефире, результата моментальный, можно с ним есть хлебцы, которы как раз подходят для худеющих

Лучше всего это правильне питание, исключаете вредные продукты и больше двигайтесь)) )
Я дума не стоит объяснять какие продукты вредные?

пробуйте, экспериментируйте, но вот на капусте точно можно похудеть

предлагаю просто не кушать, самая эффективная диета )

двигаться надо и диету соблюдать

Кремлевская диета . Проверена на себе за 1 мес. минус 8 кг.

Французская диета- самая лучшая : завтрак - кекс, обед-кекс и секс, ужин - секс. Если не худеется, то постарайся без мучного. А если серьёзно, то любовь делает человека красивым и прекрасным. Все процессы в организме находятся в балансе и лишние жиры не откладываются. Если ты откладываешь любовь на потом, то организм тоже пытается что-то отложить на потом (так появляется лишний вес) Так что люби и будь любима.

мне кажется кефирная помогает. завтра на нее сажусь...:)

Секс 3 раза в день

Пробовала гречневую диету, так получилось наоборот. Главный закон борьбы с лишними кг - количество потребляемой энергии = количеству расходуемой. Если лень утруждать себя нагрузками, то можно не есть мучные и сладкие изделия.

А как ты гречку ешь? я за неделю похудела вот так :
ела гречку варенную без соли и без масла, обезжиренный кефир (не более 1% жирности) и зеленый чай без сахара и без меда-в любое время можно есть в любых количествах. Больше ничего кроме этого нельзя. похудела на 5 кг200гр

как у плесецкой! "Не жрамши"

голод