я на диете, но потеря веса замедляется, ем не больше 1400 кк. в день и тренируюсь 5-6 раз в неделю, что делать?

"Продалжать" не надо. Надо сокращать не калории, а легкоусвояемые углеводы.
С моей точки зрения, самая физиологичная диета - безуглеводная. Она же - белковая. Она же - очковая. Она же - кремлевская. Она же - Роберта Аткинса.
А голод и дефицит калорий - очень большой стресс для организма.

нормальная реакция организма, продолжайте дальше, но, можете поменять диету.

1400-это много

Элина, с такими темпами можно далеко не уйти... .

За месяц я похудела на 8 кг, осталось похудеть на 10 кг!! !

Вот как я похудела на 8 кг:

Вначала 2 недели не ела после 8 вечера и не ела больше 800 ккал в день! Слложно, но НУЖНО, даже НАДО! Иногда себе позволяла сладкое и какао, но вес не прибовлялся, ну максимум на 100-200 гр.
Итог такой диеты: 5 кг.

Потом я села на монодиету:

3 дня делать "суп" кефир с сырой гречкой;
3 дня ВАРЕНОЕ мясо;
3 дня яблоки.
Итог такой диеты: 3 кг.

Я весила 64.5,сейчас я вешу 56.3...

В данный момент я устаканиваю вес, чтобы вверх не поднимался, а с 9-ого марта я опять на диету
При этом я прыгаю на скакалке, кручу талию на "тарелке" и катаюсь на роликах!

Продалжать

Я соблюдаю пост, но только Великий, и хорошо худею к окончанию поста 10-12 кг.

Когда мне надо похудеть, я исключаю полностью хлеб, сахар. Не есть после 18 часов! Это важно. А еще окрошка: кефир, зелень любая и много), это можно кушать в любом количестве. Возможность похудеть на 1-2кг в день.

Сама сидела на Кремлёвской диете. За 10 дней 7 кг ушло. Результат 200 %. Это без углеводная диета. Лично мне она очень понравилась.

Продолжать, конечно, если хотите. Не стоит расстраиваться. Знаю, что в начале, когда начинаешь диету, вес падает интенсивно за счёт того, что уменьшается кол-во жидкости в организме. А потом немного труднее избавиться от надоевших кг. Удачи!!!