Как мне поправится побыстрее на 10 кг.?

Ешь побольше жареного, жирного, много картофеля, макарон, сладостей, мучных изделий, хлеба, словом, каллорийную пищу, ешь перед сном. Ингусик, а тебе это надо? Ведь потом будешь бороться с лишним весом! ?
Набор веса, увеличение массы базируется на:
Правильном питании
Физических упражнениях для увеличения массы
Пищевых добавках для набора веса
Специальных диетах, которые помогут вам быстро поправиться
Витамины помогут избавится от худобы
Данная методика позволяет не просто потолстеть, а набрать мышечный вес, что сделает ваше тела привлекательным. Использование методики по увеличению массы, так же благоприятно отразится на вашем здоровье, ведь худоба это риск для здоровья

СМ.: http://metodik.ru/izbavtesothudobi/

Жевать, жевать и жевать, усё подряд, не закрывая рта. Как всегда!))))

Скажи мне как похудеть?

Съесть 10 кг еды и не ходить в туалет))

мне тоже надо на 5кг

Питайтесь каждые 2-3 часа, в каждом приеме пище сочетайте белки и углеводы (макароны+мясо, сыр+хлеб и тп) . Начните ходить в тренажерный зал. Вам нужны упражнения с достаточно тяжелым весом, таким, чтобы вы могли выполнить не более 8 повторов в упражнении в медленном темпе. Тренируйтесь 2 раза в неделю, программу подскажет инструктор зала. После тренировки кушайте что-нить белковое, до - углеводы типа каши или того же хлеба.

Питаться исключительно в макдональдсе

кушай через каждые 4 часа ...утро с каши и на ночь кашу с булкой. и ряженку.

Фаст фуд, фаст фуд, фаст фуд!!

Ешь сало, ещё что нибудь жирное.

еда и спорт, не понимаю какой смысл набирать вес фаст-фудом, это же только жир можно набрать

Все мечтают похудеть а поправится ешьте калорийную пищу!

только под личным наблюдением врача - а вобще зачем так много набирать сразу 2-3 кг хватает