Девченки! подскажите диетку!

можите считать это бональным:
- без мучного
- без сладкого
- без жареного
- поменьше соли

чёрный кофе и плитка горького шоколада в день! На следующий день кефир. Минус 2 кг!

Я против диет лучше есть маленькими порциями, пить много воды и никогда не есть на ночь. Хотя есть одна эфективная диета "гречневая" нужно в течении двух недель есть гречку причем не варить ее, а заваривать на ночь кипятком и пить много воды. Удачи!

10 яиц, 2 курицы, 2 буханки белого хлеба и желательно пол поросенка . На завтрак,

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Опечатать холодильник, заклеить рот скотчем.... (мне только это может помочь) )))
А если серьезно, то просто уменьшить порцию и устраивать кефирные дни, потому что совсем ничего не есть очень вредно для желудка

не есть после 18.00

Женщины- просто удевительные существа!
"..Им бы что-то такое сьесть вкусненькое ..чтобы похудеть, а потом еще на диване валятся будут чтобы харашо усвоилось... "
-все эти пластыри ерунда!!! !
-Как говориться, в первою очередь убери жир с тарелки, а уж с попы он сам слезет!! !
Все хотят быстро и надолго сбросить вес! А смысл если эти же килограммы потом возвратяться с кучей еще лишних.. ?
-Эфективнее всего длительные диеты, даже бы сказала не диеты, а правильное питание.
сбалансированый рацион: злаки, овощи, фрукты, постное мясо, рыба, кисломолочные продукты... Просто откажитесь от пустых калорий (жирного, сладкого, сильно соленого и острого) ,
-пейте много минеральной воды, зеленого чая. .
-не еште после 6-7 ми вечера
и вы незаметите, как лишние килограмы уйдут сами по себе и безвозвратно... и кожа будет сиять здоровьем! !
Лучше худеть по кг. в месяц.... зато через год - 12 кг! А при вышеописаном питании получиться намного бальше ...-килограма на 3-и в мес. И волосы укрепите с ногтями!! ! И кожа без растяжек и висеть не будет, как после быстрых диет. .
Если мучит чувство голода.. .
-лучше питаться чаще 5-6 раз в день, но маленькими порциями... так калории быстрее сжигаються, ничего не отлаживаеться... и вы постоянно сыты...