как похудеть на 5 кг?? ? подскажите!! ! диетку

6 луковиц (с перьями или без) ,
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров) ,
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т. д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.

Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.

Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).

Эту диету применяют семь дней. Через семь дней ты убедишься, что сбросила 3–4кг. Если ты все еще не в норме, через две недели диету можно повторить.

Меню на каждый день при диете:

1‑й завтрак – стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара) ;

2‑й завтрак – 40г сыра;

обед – яйцо вкрутую, 120г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20г сыра;

полдник – как 1‑й завтрак;

ужин – 120г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение) .

сухой корм всем рекомендую

не держите диету. просто не переедайте и не наедайтесь на ночь. двигайтесь

Садись на кисло молочные продукты, после семи не ешь и во время голода сильного ешь орешки изюм, а из за стола выходи с не большим чувством голодом. Мне помогает такая диета.

исключить сахар и мучное. больше круп и белковой пищи+комплекс физических упражнений: не меньше 2 раз в неделю/15мин. разогрев, + упражнения на мышцы рук, пресс, ноги..

Повесьте замок на холодильник, и потеряйте ключ)))

японская диета, я только что скинул 8,5 кг и самое главное ни какого желания кушать, после диеты полностью могу контролировать что ем и сколько. В принципе есть совсем не хочется))))) Это важно что бы обратно все не вернулось. Удачи

ДИЕТА 9 дней

3 дня есть только рис, отваренный без соли и т. д. пресный и только пить чай без сахара, воду… .

Следующие 3 дня есть только грудку отваренную куриную. Без соли и пить… .

Следующие 3 дня есть овощи и фрукты, только нельзя яблоки, бананы, груши, картофель.

НО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ !!!из диеты нельзя резко выходить!!!! Т. е. нужно плавно, вводишь соль в еду, понемногу…. . вводишь сахар в чай, то начинать с о, 5 ложечки. И так во всём, и обязательно что бы поддержать форму после результата, надо 1 раз в неделю делать разгрузочный день! Это значить, что придётся 1 раз в неделю пить только весь день кефир причём обезжиренный.

все зависит от того за какой срок необходимо сбросить вес-не забывайте. что главное его еще и удержать надо... килограммы уходят. но возвращаются с *подругами*...

не ешь после 18.00 (только пить) . И устраивай разгрузочные дни: яблоки, кефир! (раз в недельку)

а зачем вам худеть, вы и так худая

посидеть денька 3 на яблоках и кефире 1%. А вообще Вам не стоит худеть.

программы очищения организма - уходят шлаки от3 до 5 кг