За сколько дней можно похудеть на 5 кг?Подскажите диету))

имейте в виду, что если вы настроены на очень быстрое похудение - то этот вес у вас не останется надолго, наберете еще больше. вы же не будете всю жизнь жевать только листики капустки и сидеть на одном рисе или одной курице. 5 килограмм реально сбросить за месяц-полтора. И это будет здоровое похудение. А вести счет на дни - это безумие.

на 5кг лучше худеть в течение 1-2 месяцев, не меньше, иначе у тебя обвиснет кожа и появятся растяжки.

Основным продуктом в куриной диете является куриное мясо, приготовленное разными способами.

Кроме курицы разрешены следующие продукты: овощи, фрукты, овощные салаты, крупы, картофель, рис, фруктовые и овощные соки, пиво или вино (не более 1 стакана в день) .

Дневной рацион должен составляться таким образом, чтобы примерно половина пищи состояла из куриного мясо, половина - из других разрешенных продуктов. Калорийность суточного рациона при куриной диете составляет около 1200 килокалорий, которые равномерно распределены между различными видами питательных вещество. Продолжаться она должна не более 1 недели, за которые достигается снижение веса на 5 кг.

или

Завтрак - чай с молоком, кусок цельнозернового хлеба (или с отрубями) + сыр или ветчина на выбор.

Второй завтрак - сок ананаса

Полдник - яблоко, или обезжиренный йогурт, или 2 мандаринки.

Обед и Ужин - выбрать по 1 блюду из двух групп.

Группа А.
1) Овощной суп
2) Пюре из кабачков и картофеля
3) Овощи тушеные любые
4) Салат из помидора, кукурузы и зелени
5) Салат из сельдерея и яблока
6) Зеленый горошек
7) Грибы тушеные
8) Салат из моркови и помидор
9) Брюссельская капуста
10)Спаржа на пару
11)Запеченные баклажаны с томатом

Группа В
1) Макароны с томатом и сыром
2) Котлета из телятины
3) Тофу
4) Язык вареный
5) Чечевица с томатом
6) Цыпленок на пару
7) Утка на пару
8) Кальмар вареный
9) Вареные яйца
10)Устрицы или креветки на пару

Внимание - блюда обязательно менять, т. е. не есть три дня подряд макароны...

Пить на протяжении всего дня зелёный чай и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.

Соль задерживает вывод воды из организма! В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

Третий день: Устройте разгрузочный день!

за 4 дня худеешь на 4 кг

Четвертый день, пятый день, шестой день, Седьмой день-ешьте варённую гречку без соли, если совсем скучно, то с кефиром и пейте зелёный чай!