подскажите пожалуйста какую нибудь не очень жесткую диету,чтобы сбросить 10кг за 2 недели

Вариант 1
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира.
4-й день: 0,5 кг отварной курицы без шкурки и без соли; 0,5 л кефира.
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Вариант 2
Принимать пищу по определенным часам: 6 приемов в день (8-10-12-14-16-18 часов) . После 7 дней диеты неделю питаться как обычно, но с ограничениями сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления веса. Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг прибавится, но это не страшно, после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете, и тогда результат сохраняется надолго. Чередовать диету с «закреплением» необходимо до того момента, пока не будет достигнут желаемый вес.
Перед тем, как начать диету, необходимо провести разгрузочный день. Во время диеты каждый день очищать кишечник. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр. настоя трав, которые завариваются утром на весь день: зверобой, ромашка, календула (по 1 пакетику травы на 200 мл кипятка) . Кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (количество жидкости ограничено для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях) .
1 день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1% (на весь день) .
2 день – 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира
3 день – 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 г кефира
4 день – 400 г куриных отварных грудок без соли и 500 г кефира
5 день – 400 г фруктов и 500 г кефира
6 день – 1,5 л минералки без газа (на весь день)
7 день – 400 г фруктов и 500 г кефира.
Эффективность: За первую неделю теряется в весе 3-5 кг, за вторую 2-4 кг.

ну это надо надорваться! Нужно настроиться, исключить сладкое-мучное, мало есть (половину обычной порции) и много ходить пешком. Тогда кг 7 за 2 недели уйдут

Используйте японскую диету - убыль веса - 7-8 кг, , срок применения - 13 дней

Японская диетадовольно жесткая диета. В отдельные дни количество калорий снижается до 700 в день. Кроме этого особенностью этой диеты является ежедневное употребление черного кофе, и хотя, в последнее время кофе считается антиоксидантом, необходима осторожность при применении этой диеты гипертониками и людьми с заболеваниями сердца. Но после нее наступает улучшение обмена веществ, как после голодания, которое позволяет не полнеть где-то с полугода.

Обмататься в целлофан и не вылазить из сауны тогда

Вы сами подумаете, просите не жесткую. но при этом хотите сбросить около 10 кг. Это вообще надо не есть тогда, может к этому времени и скините.

Никак. Голову то в обще включать не мешает. Даже если удастся избавиться от 10 кг массы за две недели, кстати большей счастью это будут мышцы, то внимание вопрос, что будет со шкурой? =) Хотя без сильного ущерба здоровью все равно ничего не выйдет. Нужна химия либо жестокие диеты а-ля кекс и секс, с последующим убиранием кекса.

физиологически при ежедневном беге минимально20мин возможно похудеть на 5кг в течение года, исключить сладости, больше чая и физ. нагрузок аэробных, диетами не мучайся

Просто не ешьте солёное, сладкое, хлеб вообще нельзя, исключить картофель, макароны. Ешьте овощи, пейте кефир, в общем всё банально, можно совмещать с физнагрузкой, покачать пресс, просто поприседать. Только следите за самочувствием! Удачи!

борменталь

Откуда такая срочность???? И как ты будешь выглядеть после этих двух недель?? ? Может лучше постепенно, сохраняя румянец на лице.

такие жесткие диеты не проходят даром для здоровья организма

не есть после 18:00, либо за 4 часа до сна, раз в неделю голодать (можно только минералку) , раздельное питание- чувствовать будете себя хорошо и похудеете

Три дня варенный рис без соли, три дня вареная курица без соли, три дня только яблоки. Всего 9 дней.

Ana Boot Camp, попробуйте эту систему