Надо сбросить 8 кг. Как? Не худеется что-то!!!

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

я 20 сбросила за 8 месяцев

Увеличить занятия спортом на 1,5 часа и раз в неделю устраивать апельсиновый день!

здоровье испортить легко, потом не купишь

Вот мой способ: не есть мяма (оно долго переваривается) , хлеба, соли, сахара, газировки, только негазированую воду, рыба оч редко, и то нозкокалорийная, жира ни кокого, жареное исключи.
Кароче на завторак овсянка на воде буз ничего 100-200 г (1 стакан)
В школе только фрукты ( 2 яблока) и поллитра воды, после учёбы до 4 салатик, после 4 фрукты и чуть-чуть орешков.
Самое главное ничего не смешивать... .
Удачи! И самое главное - это внутренний мир, поверь моему опыту... .
Я похудела на 12 кг... .

Я сбросила, занимаясь бодифлексом за месяц 3 кг. За два - 5 кг. Продолжаю заниматься. Настроение всегда прекрасное. Объёмы уменьшаются быстрее, чем килограммы. И вообще-любая дыхательная гимнастика-это класс! 15 минут в день всего.

Органичь питание. И спорт! Спорт! Спорт!

а может ну их! кушай и радуйся жизни)

у меня такая же проблема как и у вас! ) начала дома заниматься фитнесом, скачала себе видео уроки и довольна!!)) ) попробуйте!)

Недавно с мужем попали в классную компанию NL, уже есть результаты худеем. Там коктейли продают, из натуральных продуктов без ГМО, полный комплекс. И сыт и худееш, здорово ведь. Раньше тоже похудеть никак не получалось. Вот номер, если захотите попробывать ICD 007 140910,без номера не продают.

Не поверишь, можно похудеть на макаронах! Попрбуй! За 3 дня-3 кг. Главное сладкое исключи, даже чай сладкий! Короче: утро: кофе с молоком без сахара. Через час 2 стакана кипяченой воды. В 11 часов дня порцию макарон с майонезом. В 14 часов: яблоко. В 16.00 снова макароны с майонезом. Вечером: яблоко. Воды надо пить, воды побольше!

по утрам бегать, Супер

В день 3 яйца! Супер!