как сбросить 8 кг

На сколько мне известно некоторые люди теряют до 4 кг. веса при затяжном прыжке с самолета на околозвуковой скорости. Т. ч. дело за малым прыгнуть с истребителя 2 раза: )
А вообще, мне кажется, все зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма. Режимное питание, физические нагрузки (в меру) и здоровый образ жизни; ) Плюс, если это является навязчивой идеей, регулярный контроль гормонального баланса в организме с проведением соответствующих анализов. Не зацикливайтесь на весе!; ) Здоровый образ жизни вам в помощь!;)

меньше жрать... извините..

советую бодифлекс и систему минус 60!

Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в неделю на кефире.

Пить 2 литра в день воды. Чтобы токсины не всасывались в кровь. 1200 ккал в день. + БЕГ

диета и спорт

Если Вам надо не очень быстро, то раз в неделю - на арбузе целый день. Все остальное время не едим жирное (никакие продукты! даже сыр, сосиски, суп без зажарки.. . Кароче, вообще ни грамма жира из любых источников) и не едим после 18.00. По 2 кг в неделю (а может и больше) будете стабильно терять

Начните заниматься Бодифлексом.. очень помогает и результат виден через короткий срок, упражнения не требуют нагрузки.... все очнь просто и Эффективно! У дачи!!!

Ой, на каких я только диетах сидела-нервотрепка конкретная. Просто самой стараться меньше есть. И каша гречневая-фигня, после этих диет еще больше поправляешься и постоянно думаешь о еде (сами знаете, чем больше запретов...) Есть захотела-пошла горький кофе попила, опять хочу-фруктами живот набила. Оттягиваю время обеда, и радуюсь, что удовольствие все еще впереди))

Заняться спортом! Но диетой не морочь себя, просто не ешь после 17:00

Диета+спорт. Можно вот такую более менее мягкую использовать:
1и 2 день - отварная куриная грудка без кожи (солить готовую) как проголодаетесь сколько угодно в любое время.
3 и 4 день - овощи отварные, сырые и тушеные, кроме картофеля
5 и 6 день - отварная или тушеная рыба (можно заменить кур. грудками)
7 и 8 день - фрукты, кроме бананов, персиков. Винограда не больше 200 гр.
9 и 10 день - 500 гр. творога диетического, 500 гр. овощей и 500 гр. фруктов.
Пить можно колу-лайт, кофе, чай без сахара и молока, воду без газа сколько угодно.
Обязательно 1 витаминку в день (лучше типа "Вита-шарм" для волос, кожи и ногтей) и 2 кусочка горького шоколада.
Организм не голодает и потому переносится всё легко.

Гречневая диета дней 10, разгрузочные дни, и, желательно, зарядка.