Купила велотренажер.Занимаюсь утром 15 мин. и вечером 15 мин.ЕЖЕДНЕВНО.В весе пока не теряю.Занимаюсь 2 недели.

Умнечка, продолжай в том же духе... Не сдавайся и все у тебя получится...

Результата от занятий на тренажере при таком режиме не будет. И не потому, что "велотренажор это не для похудания" как пишут некоторые. Как раз наоброт. Но у ВАс неправильный режим тренировок. Организм начинает сжигать жиры только после 15 минут тренировки. А Вы как раз в это время все и бросаете. То есть работаете вхолостую. Заниматься нужно не 2 раза по 15 минут, а 30 минут подряд. А для опитмального эффекта 45 минут подряд. Такие занятия к тому же повышают метаболизм примерно на 10-15 процентов. Эффект держится сутки.
Удачи!

Не торопитесь, Вы молодец! Я Вас поддерживаю.

Может ты педали в другую сторону крутишь ?

15 минут мало. Жир сжигается после 40минутной нагрузки.
Но если ты диету соблюдаешь и нет изменений в весе, то пересмотри диету - не из-за одного мучного и сладкого поправляются. Может ты фруктов слишком много ешь, а они сладкие, мякоти много, жидкости много. Картофель с котлетами жареными, о жареное самоё результативное для прибавления жира.

никогда
но тонус будет повеселее
велотренажор это не для похудания

процесс жиросжигания запускается мин через 20 после начала кардио-тренеровки... попробуй утром 40 мин, а вечером уж как хочешь, но думаю не надо

И не потеряешь, первые 20-25 минут (индвивидуально, есть ряд особенностей) тренировки организм пользует сахар которые имеется в крови, и только после этого начинает прибегать к жировым запасам. Отсюда вывод, что тренировка менее 40-45 минут не имеет никакого смысла. Если конечно перед ней инсулин не колоть, но поверь, лучше не стоит.. . Еще важный фактор, пульс должен находиться в рамках темпа 65-70% от максимума (220 - возраст) меньше, сжигание жира будет низко эффективным, выше практически прекратиться, ибо начнется так называемая кардио-зона, сердце начнет тренироваться.

вообще то я сомневаюсь что это вам поможет похудеть, но мышечная масса станет заметно бодрее, да и жить станет легче. бегать) ) а еще может быть что нагрузка недостаточная, может увеличить с 15 до 30 минут?

главное надеяться=))если такой диеты придерживаться, то можно и без тренажнра похудеть.... он лишь придает мышцам тонус и зарят на весь день=)

велотренажер не лыжи, не похудеешь

У меня болят бедра уже пол года на велотренажере аж ходить не могу

Лучше утренняя и вечерняя пробежка исключить жирное и мучное и за месяц потеряешь до 8 кг уже проверенно.