Скажите как лучше правильно заниматься бегом чтобы похудеть-каждый день по 15 мин.или три раза в неделю по 40 мин.?

Три раза в неделю по 40 минут. Как раз при медленном, но длительном беге, жиры и расщепляются (нужен нормальный доступ кислорода в кровь).

не менее 4 раз в неделю, интенсивный бег+закрытая одежда. бегуны, когда вес сбрасывают, одевают на себя синтетическую форму, на голову капюшон и бегают, чтобы хорошенько потеть.

От таких тренировок, вы не похудеете! ! Надо в день хотяб 45-60 минут и с частотой шага не менее 90 шагов в минуту. Кроме бега можно быстро ходить с частотой шага больше 70 в минуту. Можно плавать по 60 мин. или " велик" или уборка в квартитре в течении часа полтора. Всё перечисленно для разнообразия. ну и сократите рацион углеводов и продуктов богатых жирами. Больше овощей и не сладких фруктов - масла тока растительные. молочные продукты тока кислые с пониженым содержанием жира. Удачи. не уверен что долго так сможете тренироваться.

жир начинает сжигаться через 20 мин. ..
необязательно бегать, можно просто хотьбой заниматься.... где то 5-7 км/ч

по 40

в идеале - каждый день по 40 минут .

Лучше п 40.

Естественно по 40 минут)

кстати да, ежедневная генеральная уборка дома и жирка как не бывало!
зато двойная польза)))))

для того чтобы похудеть, не обязательно бегать, достаточно наклеить пластырь.

Три раза в день по 30мин. вместо еды. После бега, только кефир, и БОЛЬШЕ НИ-НИ!

1 час уборки дома-400 ккал