бегеть КАЖДЫЙ день по 15 мин. мало? я не похудею?

Как художник художнику, вес начинает збрасываться только через 40-50 минут бега, до этого идет просто разогрев, если хочешь терять вес, но не терять мышечную массу, бегай 10 минут, 5 ходи, но все равно чтобы бега было больше 40-50 минут, и ходьбы не больше 5 минут за раз

как раз таки цена вопроса именно время, жир начинает использоваться только после 20 минуты, а до этого бежали на гликогене

Аня!
Короче берешь едешь в спорт магазин, покупаешь футбольный мячик, спорт одежду, потом идешь на футбольной поле, а лучше во двор, свистишь и кричишь-пацаны ай да в футбик поиграем у меня новый мяч)) )
А так лучше не 15 минут в день, а по 45-50 минут через день. Бег на твое усмотрение.

не нормальнооо)))) ) 15 мин в день и диета вполне)

мало, согласна с предыдущим оратором, но можно и бегать если хочется минимум 30 мин +ко всему здоровое питание

Хотя бы 30 минут надо, 15 - слишком мало!

Цена вопроса - не время, а расстояние. Если бегать каждый день около 18 км, то результат будет положительным через пару месяцев. Однако, есть одно но! Если Вы живете в чистой экологической зоне, бег - это выход, а, если нет, то бег может выйти боком для дыхательных путей и кровообращения. Так вот.

Если заниматься этим регулярно - хватит

Ьегать не нужно, хотьба в день по 40 минут или плаванье!!!! И плюс контрастный душ! И ждите результат

Бегать это хорошо, пробежались 15 минут и пешком минут 30! Результат не заставит себя ждать. Я сейчас стала ходить пешком вечером после работы 5 км. Уже схуднула.