Каждый день хожу по 10-12км, это поможет похудеть? Сижу на диете, а вообще ходьба помогает в этом вопросе?

Ходьба очень эффективный способ-уж поверь моему опыту. Я когда училась-работала часто ходила пешком на большие расстояния (и 10 км-это был далеко не предел, хоть и не каждый день) и при этом ела что хотела, сколько хотела и когда хотела. Мне было не в напряг, а в радость. И ходила я всегда в среднем или в быстром темпе. А сейчас ходить ни куда не надо толком, а аппетит остался прежний и в итоге-8 лишних кг за два года. Надо уже брать себя в руки.

http://www.hudeika.ru/calc_rasx_dviz1.html -вот калькулятор, где можно посчитать примерно потраченные каллории в зависимости от времени, расстояния и интенсивности ходьбы.

Ходьба очень хорошо помогает нормализовать обмен веществ, что в свою очередь, благоприятно сказывается на уменьшении массы тела.

Можно

Моя подруга лечила спину в одном тайном учреждении и помимо всех манипуляций, их заставляли ходить по 10-15 и более км в день.... Только надо при этом размашисто работать руками. И ничего, подруга до сих пор гуляет так: ноги афигенные стали, за счет движения руками подтянулись и укрепились мышцы спины, а также руки.... я вот ей завидую даже, если честно))) )
Ходите обязательно и побольше! 10 км - не много: раньше в деревнях дети в школу ходили за 5 -10 км и обратно шли - и ничего)))

естессено! гуляй чаще, гуляй дольше. молодца!

Конечно похудеешь!

При ходьбе каждый день очень хорошо подтягиваются ноги. Пропадает рыхлость. Но не выше.
И, я думаю, 10 км каждый день - это перебор. так можно и пятки сбить. 3-5 вполне достаточно.
А чтобы похудеть диета и + упражнения хотя бы элентарно по 1 для каждой части тела. ( живот, грудь, руки)

Однако во все времена ходила только беднота и военные, а кто побогаче уже в карете, или звание повыше, так на коне. Было бы так полезно все бы ходили пешком, Ан нет, все норовили на чем то ехать. И вспомните народную поговорку "лучше плохо ехать, чем хорошо идти". Так что, так ли уж полезно (с) ну и дебил

при ходьбе работают все мышцы тела, особенно полезно тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Очень эффективный способ избавиться от лишнего веса. Движение - ЖИЗНЬ!

Я хожу 10 км уже много лет. 3 раза в неделю и не имею весов, но в наличии портняжный сантиметр, он не обманет .За один интенсивный поход - 1.5 см в обхвате ляжки. Вес 50 кг, рост 165,лет 46. Параметры 89-63-90. Ем нормально. Но ещё 2 тренировки фул бади в неделю. И того 5 рабочих дней спорта .Сыну 20,мужу 42, преподаю в ВУЗе и в колледжах эти же 5 рабочих дней, НО время на спорт и ходьбу находится легко. Всем советую ходить !!!

конечно помогает, вы же в это время не в зоне доступа к холодильнику ;)
вообще-то еще важно после таких прогулок не бежать к своему холодному другу за порцией колбасок и т. д.

очень помогает + формы улучшает

канешн и еще надо меньше есть

10-12 км??? лучше всего кардиотренировка в прерывистом темпе, скажем 400 метров с максимальным ускорением, затем 200 м в спкойном режиме, и так 3-5 раз за 20-30 минут. жиры начинают использоваться в качестве топлива через 15-20 минут от начала тренировке, когда запасы гликогена начинают уменьшаться. при условии, что за 3 часа до разминки вы ели пиу с низким гликемическим индексом-яблоко, творог и тд.

Однако во все времена ходила только беднота и военные, а кто побогаче уже в карете, или звание повыше, так на коне. Было бы так полезно все бы ходили пешком, Ан нет, все норовили на чем то ехать. И вспомните народную поговорку "лучше плохо ехать, чем хорошо идти". Так что, так ли уж полезно