какой продукт надо употреблять чтобы регулярно "ходить в туалет по большому"? у меня не регулярный стул,прибавка в весе

Вы знаете, все эти методы конечно хорошо, но уверена, что не для всех. Мне например из перечисленных методов ничего не помогает - ни свекла, ни чернослив. Хоть весь день одним этим питайся - эффекта ноль. Хотя есть небольшой эффект от следующего - в перерывах между едой и вечером перед сном надо есть яблоки (лучше наши, от импортных почемуто такого эффекта нет) , и после приема пищи пить чай с курягой или урюком (2-4 шт) . Вот это единственное что помогает. Ни какой сенны и чаев слабительных лучше не пить!! ! Они выводят житкость из организма и потом точно никакого стула в ближайшие 3 дня не ждите. Это все ерунда!! ! Они еще хуже только сделают. УДАЧИ!!!

свеклу, кефир, салаты и т. д. на подсолнечном масле

хлеб "Добряк"

чернослив

Данон Активия! будете часы сверять каждый день!

Попробуйте траву сенну попить, хорошо кишечник очищает, продается в аптеке. О почаще пешком гуляйте, тоже помогает.

овощей с фруктами побольше лучше ешьте.. . сливки, грушки, огурчики.. . они ТАК хорошо помогают!

свекла с оливковым маслом, чернослив, овсянка на воде

Свекла.

свекла, сливы и киви

Попробуйте курагу просто с чаем вместо сахара и еще чаще всего запоры бывают у людей которые пьют очень горячий чай и другие напитки Кипяток попадая в желудок сразу юбивают все бактерии и флору А ведь родяться они лишь через три дня а за эти три дня снова сколько выпито кипяточка? А? Делайте выводы! Удачи!

Чернослив, свеклу, кефир
Рекомендую салат "Метелка": на мелкой терке натереть сырую морковь, сырую свеклу, тонко нашинкуйте белокочанную капусту, лук, чеснок и соль по вкусу. Сбрызнуть лимонным соком и заправить ложкой растительного масла (лучше оливковое) . А еще рекомендую чайный напиток "Стройная жизнь. Без сенны". Его можно употреблять даже беременным и кормящим, так как у него нет сильного расслабляющего эффекта, но травы, входящие в его состав нормализируют работу кишечника. Проверено на себе.

Если ежедневно, натощак будешь пить стакан сырой воды (можно кипяченой) , то стул нормализуется и через пол года, а то и раньше похудеешь!!!

Свеклу. Особенно в сыром виде! Только немного! она может вызвать аллергию (свекольный сок сырой разбавлять водой)