Очень хочу набрать вес..

возьми у меня чуточку пожалуйста)))

для начала Вам надо обратиться к эндокринологу и сдать кровь на гормоны (особенно тиреоидного профиля--проверить щитовидную железу) . не помешает и диетолог

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

Я пробывал ничего не получалось !

ешь много инжира+миндальные орехи

Для набора массы:
Хлебина (в составе: перга, мед натуральный, воск пчелиный (по 5-6 драже на прием)) ,
Апиток (в составе: мед, маточное молочко, прополис) , Апи-спира (в составе: спирулина (океаническая водоросль) , пыльца цветочная (обножка) , мед натуральный, прополис, воск пчелиный)) ,
Молочко трутневое (в составе: расплод трутневый (гомогенат) ) или
Формула Ра (в составе: экстракт личинок пчелиной огневки (восковой моли) , пыльца цветочная (обножка) , прополис, мед натуральный, воск пчелиный) .
Применение: по 1 ч. л. 3 раза в день натощак за 30 минут до еды.

Как видишь весь состав на продуктах пчеловодства, мед и т. д. Вес наберешь без дальнейших потерь, стабильно!

Спасибо огромное!! ! А я комплексовал, что при 178 вешу 63. Кстати, когда пытался набрать вес (побольше есть, поменьше двигаться) - он набирался, а потом опять скатывался до моих 63.