Подскажите эфективные диеты

Могу сказать, что не все диеты эффективные, но можешь посидеть на гречневой диете, она более менее эффективна. Для диеты потребуются следующие продукты: это сама - гречневая каша, желательно отваренная и без соли, овощи для салата (огурцы, помидоры, лук, зелень) , и можно еще в этой диете употреблять маложирные молочные продукты, но в меру. Забыл добавить! Гречку можно употреблять с морской капустой, можно еще в принципе горошек зеленый по вкусу. Желательно не употреблять в пищу во время диеты такие продукты как: соль, сахар, мучные изделия и т. п. Диета длится и протекает до конечного результата, в данном случае Вы сами рассчитываете сколько дней вам понадобится для похудения. Единственно что могу посоветовать, то это большую силу воли и много выдержки. Удачи! ;)

Измените тип питания и занимайтесь спортом. Не мучайте себя и свой организм диетами.

Безуглеводная, очень эффективная.

голодовка))))))))))))

Любая диета - временно. Менять образ жизни! Хотите похудеть - переходите на систему -60 Е. Миримановой.

попробуйте монодиеты.

самая эффективная- кефирная и гречневая.. .
они же и самые невкусные... (

смотря какой вы хотите эффект: быстрый, медленный, большое снижение веса, небольшое, в плане оздоровления и т. д.
я сидела весной на японской диете. Быстрый, оптимальный эффект в плане снижения реально лишнего веса

регулярные занятия физкультурой!!!

Считай калории))))) Бегай по утрам займись фитнесом или степ-аэробикой

3дня отварной несоленый рис (без ограничений), плюс 2 литра минеральной негазированной воды, 3 дня отварная несоленая куриная грудка (2 в день) плюс 2 литра воды, 3 дня обезжиренный творог (500 гр в день) плюс 1.5 л кефира 1% в день, 3дня фрукты (кроме бананов и винограда) . Всего 12 дней.

Попробуйте действительно эффективную и проверенную временем и сотнями женщин диету на сайте center-t (точка) ru

Эффективных диет нет. Необходимо рациональное питание, регулирование обмена веществ например продуктами пчеловодства.