Подскажите пожалуйста диету что бы сбросить 10кг и безвозвратно за месяц.

У Вас прекрасные параметры и много худеть не надо, у Вас есть талия и причем довольно хорошая.
Исключите из своего рациона жаренное, копченное, соленное, жирное, а начинайте есть много фруктов и овощей, так же пейте много воды, это несказанно хорошо отразится на обмене веществ и поможет Вашей главной цели - похуданию.
Удачи.

На комплименты нарываешься? Фигушки!

Интересно, какая из трёх фотографий реальная действительность???? Или все э плод вашего воображения???

Меньше есть пробовали? Не из воздуха же вы попу наели. 10 кг за месяц сбросить можно, но потом придется всегда сидеть на диете, чтоб вес удержать. Если вы готовы, нет проблем.

Голодание поможет, вы и правда на 50 кг не выглядите, наверное кость широкая

У меня были небольшие проблемы с весом. Повезло, что тетка моя - профессиональный диетолог. Под её пристальным надзором (иначе и не назовёшь)) ) я начала следить за своим питанием. Стала кушать 3 раза в день, обязательно ем фрукты и овощи (но важно не перебарщивать!) . 2 л воды ежедневно и физические нагрузки творят чудеса) ) Еще раза 3 в неделю можна кушать морскую рыбку. Во время еды можна принимать что-нибудь для пищеварения. Я пила Мезим. Идеального рецепта нет) у всех свои рецепты красоты, но мне мой здоровый режим очень помог!)

да уж девушка ты шикарна не знаю для чего тебе это нужно ну твое дело как хочешь попробуй пить очень много воды вообще пей как слон на водопое