Как скинуть 7-10кг? Мне нужно похудеть на 7или 10 кг, но не за долгое время, подскажите пожалуйста диеты

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Можно попробовать японскую диету - http://fotodiet.ru/japn.htm на 13 дней, но лучше более длительные диеты и не такая быстрая сгонка веса.

Кушай супчик и ходи по 10км каждый день.

диета ..утром бутерброд и чай
обед.... овощи
вечером яблоко.... и так неделю.

Как по мне - диета это ненадежно и очень рисковано. Нарушая привычный баланс питания вы можете добиться абсолютно противоположного эффекта. Особенно, пытаясь похудеть быстро. Как по мне - самое надежное - это комплексный подход. Сама когда-то интересовалась этим вопросом и присмотрела он-лайн школу http://raketas. com Там можно заниматься прямо не выходя из дома. Может и Вам подойдет.

отрезать ногу

не каких диет, просто откажись от жирного жареного и мучного! и изнуряй себя тренировками. результат будет на лицо

питьевая диета, упражнения для похудения ( в инете поищи)

Ой, не знаю, какие диеты вам помогут - мне никакие не помогали. После них всегнда срываешься - и только хуже еще все становится. В конце-концов мне помог Редуксин, который контролировал мои немеренные аппетиты, - а я в это время перешла на принципы правильного питания: контроль ккал, дробное питание, 1,5-2л воды в день. У меня проблема конечно посерьезней была, но даже она решилась: больше 20 кг ушло за 4 месяца приема редуксина. А потом просто. без редуксина, я продолжа. также правильно питаться + спорт- и вот результат уже больше года радует меня)

-10 кг за неделю - это очень большая цифра, хотя есть такая штука, что чем больше твой стартовый вес, тем легче и быстрее он уходит. Ну конечно 10 кг за неделю сбросить тупо своими силами в ряд ли получится, тут надо как то "ускорить" себя и свой обмен веществ. Я в свое время при похудении приобретала себе чай для похудения фирмы скинни, он так и называется skinny tea - мне он ооочень помог. Перестала тогда есть за 4 часа до сна, по возможности старалась увеличить свою активность в течение дня - т. е. по лестницам ходила, пешком на работу и тп. В итоге сбросила 17кг дней за 20. Потом вес немного "встал" , но я продолжала в том же духе - не ела за 4 часа до сна, много двигалась, пила чай и вуаля! В общей сложности за 2 месяца я сбросила 28 кг и оооооооочень рада. Самооценка выросла, а главное - люди на меня вообще по другому смотреть стали))) Я в общем то до сих пор так и продолжаю жить... это все в итоге превратилось в некий образ жизни) Кому чай интересен, вот их группа ВК - можно там посмотреть новости, акции, ссылка на их сайт тоже там есть )) https://vk.com/skinnytea
Удачного вам похудения! Идите к своей цели! Не сворачивайте с пути и все получится!

Голод