посоветуйте пожалуйста диету или как сбросить вес? вешу 59-60. рост 172 мечтаю быть 50 кг!! ! пытаюсь уже 1.5 месяца!!

Бесплатно - это не безрезультатно. Мало есть - можно еще и сэкономить. Просто включите силу воли - трудно первые 3 дня . Голод можно заглушить теплым молоком.

Есть очень хорошие средства для того что бы сбросить вес. К сожалению многие узнав, что это стоит денег решают не есть после 6, не пить и так далее . Короче всеми доступными бесплатными методами БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО.

ха, мне бы ваши проблемы. я 145 вешу при таком же росте)) )
Аудио книгу Алена Карра "Лёгкий способ сбросить вес " послушайте- может поможет, поймете в чем дело хотябы. мне не помогло, но зато его книга бросить курить помогла))))))

давайте вместе, за компанию) будем друг друга поддерживать
не етсь после 6,не есть сладкое, мучное, жареное, соленое
есть, фрукты, овощи, цельно зерновой хлеб, курицу отварную, рыбу на пару или... .
прес качать, шейпинг, массаж

Лишний вес мне мешали полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru

Да, действительно, средства есть, и средства денег стоят
Но- не все так плачевно!! !
Во-первых, мотивация есть у Вас- это уже невероятно здорово!
Во-вторых, Знание-Сила, и вопрос не только просто в одной лишь "диете"! Еще важно сколько и КАК Вы двигаетесь
Итак, вот что неплохо бы было попробовать (только обязательно надо помнить про особенности организма, если есть какие-либо болезни, проблемы пищеварения, аллергии)
-Примерный на первые 2 недели типичный рацион на день: утром, натощак: стакан воды Затем отправляемся на прогулку 40 - 70 минут. После прогулки душ и полтора часа ничего не есть! Можно только отруби и воду.
Затем завтрак: Стакан кефира без сахара и добавок Горсть смеси орехов кедровые, миндаль, грецкие, Не более 1ст ложки.
Горсть отрубей (или клетчатки) 40-100г.
После завтрака выпиваем одну капсулу витамино-минерального комплекса. Через 1,5 ч: одно яблоко
В течение дня: зелен чай без сахара, 1,5-2 литра воды. Дополнительно разрешается съесть еще 3 яблока В эти две недели из фруктов желательно употреблять только яблоки (можно печеные) или грейпфруты. Полностью запрещены: бананы, свекла, морковь.
Если есть голод, то можно дополнительно добавить салат из свежих овощей без масла Можете использовать специи и соевый соус.
Ужин: салат на 1-1,5 ч л нерафинир. оливк или льняного масла (кол-во и время употребления не ограничено, но количества масла на суточную порцию не более 1,5 ч л) . можно добавить пару столовых ложек обезжиренного творога.
Прямо перед сном - белок двух яиц вкрутую
Так мы оздоровим организм. А через пару недель добавлять надо начать в обед.
творог (одну пачку 180-200гр. жирность 5%).можете добавить кураги.

Иногда заменяем в обед творог на 200-300 г рыбы нежирных сортов (треска, минтай, хек и т. д.). Рыба может быть отварная, тушеная или жаренная без использования масла (на углях, в аэро-гриле) . -+можно иногда морепродукты в таких же количествах.

После рыбных дней -мясные дни. 200-300 гр. курин грудка) . Курицу едим два дня +можно заменить на мясо кролика, говядину или телятину. Лучше готовить любое мясо тушеным, отварным, но можно и жаренное на углях (в аэро-гриле, без использования масла
- Не забывать- ходить в день минимум час средним темпом- по истечении 2-3 недель было бы здорово еще и начать ходить в спорт зал- но, если и без сортзала- все равно будет пезультат- хоть и помедленнее.
- завтрак разнообразим овсянкой (идеал -на воде, но и на молоке- тоже неплохо) - но не кастрюлю едим- а кладемм себе 1 половничек- и желудок счастлив- и организм не вялый, а энергичный и худеющий.