Посоветуйте пожалуйста диету! За зиму набрала 5 кг, сейчас вешу 49кг, ощущаю себя коровой, сбросить бы 3кг за 1.5 недели

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

исключи сладкое.

Элементарно! Закрыть рот и все!

А что 49 кг это много? Сколько Вам лет и какой рост? Офигеть.

Откажитесь от сладкого и мучного. Еште больше фруктов (желательно цытрусы) и овощей. Походите в бассейн например.
Еще могу посоветовать почистить организм, попейте полисорб для этого.

Главное вода) )
Перед тем как кушать пейте) )
Чем больше воды пьете за сутки, тем лучше)