Посоветуйте пожалуйста диету (питание) похудеть на 5-7кг. еще прыгаю на скакалке! (рост 167 вес 60кг)

Ох, ну и дурочка же ты!
Ты в прекрасной форме!

Где-то недавно читала, как парни рассуждают о женских фигурах. Из 100 человек, 95 точно сказали, что терпеть не могут кости, и вообще, не понимают, почему им навяливают эту моду. Очень многим нравится Мерелин Монро, а она, к вашему сведению весила 65 кг, при росте 162 см. Вот это была женщина! Сколько красоты и эстетики было в ней! А что эти девочки-кости? Они созданы в качестве "вешалок" для неадекватных дизайнеров. А вы-женщина! Между прочим, очень даже с хорошими параметрами. А если кто-то в интернете вам сказал, что вы полная, то уверяю вас, это деревенские гопники, пьющие целый день пиво, и трахающие местных телок-алкавшее под 90 кг.

а помоему у тебя и атк норма

Список самых эффективных диет (опробовано на себе) :

1. Кремлевская - Главный принцип – контроль над углеводами: чем меньше их количество в вашем рационе, тем лучше. Углеводы – это наши поставщики энергии. Если их ограничить, организму придется искать альтернативные источники энергии – например, вырабатывать ее из наших жировых отложений. Что, собственно, и приводит к похудению.

2. Гречневая - В чем суть: едим всем знакомую с детства гречку, которую, между прочим, не зря называют королевой каш. Гречневая крупа - кладезь железа, фосфора, кальция, цинка, калия, бора, йода и других полезнейших микроэлементов, а также витаминов РР, В1 и В2. Диетологи обеими руками выступают за гречку в рационе: за счет богатого содержания белка она дает долгое ощущение сытости. А высокое содержание клетчатки превращает гречку в своеобразную «метелку» , которая выметает из организма шлаки. За неделю очищающей гречневой монодиеты можно сбросить до 10 кг. Правда, сидеть на ней стоит не больше недели. При желании можно повторить – но не ранее, чем через месяц.

3. Дюкана - В чем суть: диета основана на употреблении продуктов, имеющих в своем составе высокое содержание белка. Отсюда следует, что основной акцент в рационе питания делается на рыбу, мясо, яйца, причем первый этап предусматривает неограниченное употребление этих продуктов. Главное понять то, что основную роль в процессе снижения веса играют исключительно белки. Они отлично утоляют голод, пусть и не содержат много калорий. Кроме того, процесс усваивания белков организмом, требует дополнительного расхода калорий.

4. Диета Малышевой - В чем суть: основой диеты Елены Малышевой, является сведение до минимума употребления продуктов, которые содержат животные и растительные жиры, а так же поваренную соль. Помимо этого разработанная телеведущей методика похудения подразумевает полное исключение (или минимальное употребление) картофеля, чистого сахара, свеклы, моркови, мучных изделий, сладкой выпечки, риса и алкогольных напитков.

5. Молочная диета - В чем суть: молоко, кстати, еще Чехов (между прочим, не только писатель, но и врач) рекомендовал своим пациентам от «больших животов» . Дело говорил: молоко содержит большое количество кальция и витамина D, которые усиливают обмен веществ, чем благоприятствуют сжиганию жира.

6. Шоколадная диета - В чем суть: это не счастливый сон сладкоежки, а самая что ни на есть правда. Семь дней (примерно столько длится диета) вы будете есть шоколад. В черном горьком шоколаде, изготовленном из какао-бобов с минимальным количеством молока и сахара, так же как и в зеленом чае, содержится большое количество катехинов, улучшающих обмен веществ.

7. 6 лепестков - В чем суть: действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

8. Любимая - В чем суть: диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. При этом преимущество данной диеты заключается еще и в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, а организм, можно сказать, естественным путем полностью очищается.

зачем худеть
в чём смысл
хочешь лучше выглядеть?
но для любящих тебя людей...
ты и так хорошо выглядишь