как похудеть на 5-7 кг за 15 дней... рост 175 вес 62

Я могу подсказать диету за 7 дней 5-9 кг, маме помогло.
Суп для похудения.
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидор (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Способ приготовления
Порежьте овощи на мелкие и средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и по желанию карри. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Суп не прибавляет калорий, поэтому вы моете его есть столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

Первый день. Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

Второй день. Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

Третий день. Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бобовые и бананы) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

Четвертый день. Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 штук) , пейте снятое молоко и воду.

Пятый день. Ешьте суп, говядины (300-600 гр. в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6-8 стаканов воды.

Шестой день. Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп. Пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

Седьмой день. Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.
Во время этой разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавление Ира.

Придерживайтесь следующих правил:
- не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов;
- взвешивайтесь по утрам;
- ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;
- будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой;
- тщательно убирайте с мяса весь жир.

Если вы будете очень строго соблюдать недельную диету – результат вас порадует, не сомневайтесь.

у тебя хороший вес. можно сказать отличный

Ну и зачем Вам худеть? Вы и так в прекрасной форме, выбросите эту идею из головы.

твой идеальный вес для твоего роста 65 кг. зачем худеть?

Никак. При таких данных каждый килограмм убрать целая проблема. Если голодать, то потом все равно вес очень быстро вернется.

Зачем тебе худеть при таком росте, у тебя все нормально, потом просто дрымбой будешь

Устройтесь газеты разносить
Побегаете с 30 кг газет в каждой руке с подъёмами и спусками в каждом подъезде часов по пять-семь в день, каждый день -))
Перед этим ещё поднимать их к себе в квартиру, килограмм так 200-300 газет, пешком.
Но самое главное перед этим ПОТРАТИТЬ ВСЕ ДЕНЬГИ, чтобы нечего было есть, на дорогую шмотку
Похудеете 100%

У меня бывает после тяжёлой разноски ремень затягивается туже на одну- если очень тяжёлой, то на две дырки сразу.

у моей подруги были такие же параметры и она похудела сначала до 52, потом набрала пару кг, а теперь выяснились большие проблемы с желудком.. .
вам это надо????

этого у тебя неполучится, тебе просто нельзя худеть. твой вес идеально подходит к росту!

тебе наоборот толстеть надо!