Про похудение..я вешу 48 кг при росте 168..хочу похудеть на 5-7 кг..подскажите,пожалуйста,при диете и упражнениях,

это реально. Только потом будут проблемы.

мдяяя
это уже диагноз.
тебе набирать надо кило 5 минимум а не худеть

вы чего все с дубов попадали или считать не умеете
у вас не довес явный

Вам реально начать лечить анорексию.

а вы не боитесь что вас ветром унесет, хватит уже... вы и так худющая... анорексию хотите заработать? или уже заработали...

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

срочно к психиатру!!!

спорт - херня, всего 8% при похудении играет он. правильный рацион и точка. уменьшать калорийность, кол-во углеводов, жиров. белки - в предпочтении. посмотрите видео ярослава брина и олега чикина в ютубе, там расскажут обо всем и вся. никаких диет, только ПП

Стася, Вам бы поправиться немножко, а не худеть...

мндаа это уже наверное усыхают ваши мозги ...у вас уже вес маленький для 168см
займитесь бодифлексом и у вас все обьёмы подтянутся и уйдут нефиг ещё худеть

еще одна больная...

Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.

Девушка, а девушка, вы нормальная?? ? 48 кг это ни чего с вашим ростом! не выдумывайте даже!!!!

эх мне бы такой вес!!!! (((( где то читала, что это галивудский размер - рост минус 20!

По моему, вы итак весите меньше, чем нужно при своем росте. Зачем худеть еще больше?

А зачем????:)

Даже если вы узенькая, думаю максимум у вас 1-2 кг. лишних.