Милые девушки, помогите! Дайте пожалуйста проверенные на себе эффективные диеты! За месяц хочу похудеть на 5-7 кг.

Либо кушай меньше мучного, примерно 500 каллорий в день, это мало и может желудок болеть.
Еще у подруги сестре за месяц на 10 кг похудела, не еле соль, перец, ну там специи все эти и воды больше пить) По сути, если подумать, если не ешь соль, то в тебя ничего и не полезет больше) Уловка) )
Фрукты ешь и обощи, ну виноград ооочень каллориен, к примеру)

Сбросишь 7 потом наберешь 14 минимум! !
Быстро худеть нельзя!!

Гербалайф. Проверено!

ешь овощи без хлеба

Прожиточный минимум - лучшая диета.

овощи, фрукты, мясо не жирное с овощами, супы, салаты овощные на раст. масле. ничего жареного, жирного, солёного, острого. выпечка вчерашняя. хлеб из отрубей или муки грубого помола. кушать по-немногу но 4-5 раз в день. вечером после 7-9 часов (как сможешь) 1-2 стакана кефира

Убрать сладкое и хлеб. Плюс не кушать после 18.

можно питаться гречкой, без соли, сахара и хлеба.. . В дополнение к гречке можно пить чай: ) тоже без сахара.. . Очень быстро сбрасываешь вес.. . Но потом надо следить за собой...

Я очень долго искала "свою" диету среди всего их многообразия. Путем долгих самоубеждений я отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного, в общем, перешла на более здоровую пищу. Теперь насчет избавления от лишних килограммов. Если проводить курсы диет по неделям, то можно добиться стабильного результата. Допустим, неделю одной из следующих диет, а потом неделю просто здоровой пищи - ничего жирного, жареного, сладкого и мучного. Можно посидеть на кефирной "полосатой" диете или на капустной. С капустной понятно - потреблять неделю только одну капусту. А "полосатая" кефирная заключается в том, что первый день Вы пьете только однопроцентный кефир в любых количествах (для меня оптимально два пакета) , а на следующий день - любые продукты без ограничений (но, опять же, я отдаю предпочтение здоровой пище: ничего жареного, сладкого, мучного и так далее - овощи, фрукты, крупы приветствуются) . И так чередовать. В итоге за неделю можно сбросить около 5 килограмм, впрочем, все зависит от особенностей организма, поэтому нужно пробовать и искать именно свою диету. Успехов Вам)

Диета лаймы вайкуле. , сижу шестой день, сбросила 6 кг

геркулесовая диета и спорт, я скинула так за месяц 6 кг.

1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast