Девочки нужно быстро но эффективно похудеть на 5-7 кг,подскажите хорошую диету,чтоб действительно был результат!

устроить разгрузочный день, исключить полностью соль и сахар, 2-2,5л минеральной воды без газа в день
затем:
1-й день 0,5л кефира, 4 картофелины в мундире, 2-2,5л воды без газа,
2-й день 0,5л кефира, 400 гр сухофруктов (замоченных в холодной воде на ночь) , 2-2,5л воды без газа,
3-й день 0,5л кефира, 400 гр творога, 2-2,5л воды без газа,
4-й день 0,5л кефира, 400 гр сметаны, 2-2,5л воды без газа,
5-й день 0,5л кефира, 400 гр постного отварного мяса (лучше курица) , 2-2,5л воды без газа,
6-й день 0,5л кефира, 400 гр яблок, 2-2,5л воды без газа,
7-й день 2-2,5л воды без газа,
8-й день 0,5л кефира, 2-2,5л воды без газа
диета очень действенная, продолжаешь худеть и после нее, главное плавно выйти и потом не переедать, но будьте осторожны не все ее переносят, так что слушайте свой организм

капусту жри

Возьми у Пугачевой.

Вот пример такого дня: в день разрешается съесть 1-2 килограмма свежих огурцов/яблок/ вареных картофелин и выпить два литра воды или зеленого чая, а на ночь обязательно выпить стакан кефира. Результат наутро - минус два - три килограмма лишнего веса и свежий цвет лица!
На завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 граммов нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа - снова 150 граммов творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Согласны - диета довольно строгая. Но и результат не заставит себя ждать: достаточно продержаться на такой диете два - три дня, и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Запомните, что диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.

Откажитесь от жирообразующих продуктов — от мучных изделий (в том числе от хлеба и блюд из круп) , от картофеля и сладостей. Во время обеда в первом блюде для фигуры опасна гуща, во втором — гарнир, в третьем — сахар.
Важная составная часть диетического питания — разгрузочные дни: кефирные (самые эффективные) , творожные, яблочные, огуречные, капустные и др. Для интенсивного снижения веса рекомендуется проводить разгрузку через день (каждый день, проведенный «на кефире» или «на капусте» , означает сброшенный килограмм) , затем достаточно одного раза в неделю. **
Разгрузочные дни отличаются от «голодных» (когда вообще день проходит без еды) тем, что выбирается определенный вид и количество еды и в течение дня ее нужно съесть равными порциями. Несколько несложных вариантов разгрузки:
1. 400 г нежирного творога (жирность до 2%) плюс один килограмм фруктов на ваш вкус (желательно выбрать один вид, например, яблоки или груши) .
2. 300 г курицы или индейки (желательно грудки) плюс килограмм свежих огурцов. Или листовой зелени.
3. Те же 400 граммов нежирного творога или килограмм фруктов плюс литр нежирного (не больше 2,5 процента жирности) кефира.
Такие дни относятся к категории «сытых» , переносятся очень легко и дают стойкое снижение веса в среднем на один кг. Главное — пейте не меньше двух литров жидкости в день, которая ускорит выведение токсинов.

Кефирно-яблочная или кефирно-фруктовая!

Традиционная французская диета отличается своей простотой, в ней нет той изысканности, какую пропагандируют французские рестораны.

Французы, как и другие нации, также склонны к полноте, но происходит это потому, что они отказываются от традиционного питания в угоду меняющемуся ритму жизни, рекламе и т. п. Что же отличает традиционную французскую систему питания?

1. Свежесть.

В диете много свежих продуктов, много свежих высококачественных овощей, фруктов, трав и специй, которые делают блюда вкусными, не добавляя лишних калорий.

2. Сбалансированность.

Можно сказать, что каждый прием пищи включает продукты всех пищевых групп (фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла и т. п.) . Французская диета богата полезными жирами. В ней много оливкового и сливочного масла. Французы не мучаются вопросом наличия в их диете жиров, они также не злоупотребляют плохими жирами: маргарином и гидрогенизированными жирами.

3. Умеренность.

Это, наверное, самое важное, что можно позаимствовать у французов. Достигается она за счет маленьких порций. Французы едят все: не возбраняются даже десерты. Маленькие порции позволяют побаловать себя.

4. Удовольствие от еды.

Французы умеют получать удовольствие от процесса поглощения пищи. Они тщательно пережевывают пищу и не спешат. Французы никогда не едят перед телевизором. Во время еды они сконцентрированы только на еде.

5. Питание дома.

Французы предпочитают питаться дома – таким образом проще контролировать качество продуктов и пищи. Американцы, предпочитающие питаться вне дома, страдают потом от избытка жира в блюдах и очень больших порций.

6. Активный образ жизни.

Французы любят много гулять пешком. Часто они вынуждены делать это по причине того, что в старых городских центрах сложно найти место для парковки. Но в этом есть свои преимущества для здоровья и фигуры.

В общем, что нам стоит позаимствовать из французской диеты – это умение получать удовольствие от еды, маленькие порции, фруктово- овощное разнообразие, а также активный образ жизни и позитивный взгляд на жизнь.

Вы хоть немного представляете, сколько энергии заключено в одном грамме собственной жировой ткани?
Диеты - бред, лучше в поход по горам, там и в еде ограничение естественное и нагрузка серьёзная.

там и без конечностей остаться можно в горах от обморожения, тогда точно вес лишний сбросится

Сказано уже и подтверждено всеми - лучшая диета - не есть...

Вообще худеть на так сложно как кажется.. чего все парятся… убрала сахар, на ужин кефир и побольше чая как вот здесь продают http://vk.com/skinnytea вот и весь рецепт

я сейчас кушаю не более 560 к/калл в сутки, огурчики, мясо вареное, яблоки, помидорки, йогурт, вообщем все, но не более 560, так что считай, я после праздников набрала 5 кг, да и захотелось еще 5 скинуть, сижу 3 день, уже чувствую что процесс начался, на весах посмотрела, минус 1,200, а главное такой же режим как и бездиеты, главное сама выбирай 1 пироженное или целый день вкусняшки, уже 2 соседки похудели с помощью этого метода, минус 25 кг, и 2ая -15, теперь весят 53,и 55, и вес не набирают уже 4 года, только легкие калебания +1, или3 кг, но когда фигура класс можно и потерпеть недельку, другую,... желаю удачи, а на счет гор (пере работой в горы сходил, потом вечером снова на прогулку в альпы, что за бред!!!!)

переходите на сыроедение
делайте зарядку по утрам