хочу похудеть на 5-7 кг...но что то не получается!физ упражнения не берут!(((что делать???

кефир на ночь! каждый день, по стакану.

Питайтесь только яблоками. В меру. Ни жира, никакого дерьма. Вес сам восстанавливается, если только у вас наследственность без полных людей.

мне помогли скипидарные ванны по Залманову. что только не делала и таблетки пила и голодом сидела и бегала... все в пустую. стала принимать ванны каждый день и через пару недель вес начал уходить. я довольна) ктому же они полезны для всего организма.

Отказ от газированных напитков, чипсов, шоколадных батончиков. Разрешён только горький шоколад. После 6 вечера только кефир или яблоки

Попробуйте поесть клетчатку, но ограничте себя в калорийной еде, питайтесь правильно и у Вас все получится!

5 кг самый сложный для похудения вес. Медленно уходит. Знаю потому что сама похудела на 15 кг и последние 5ть были самыми трудными.
Вам нужны не только физические упражнения

Мясо не есть. Я его бросил еще весной, дело не в вегетарианской идеологии а в том что мясо тупо вредно. Оказывается отказаться от него куда легче чем кажется, нету такого чтобы тебя на него тянуло как вампира до кровищи. Ну не ешь и не ешь, ниче страшного. От этого начинаешь постепенно худеть даже лёжа на диване. Молочное тоже лучше ограничить если у тебя не 3 группа крови.

Белый хлеб не есть, он вредный. Только черный, а лучше бездрожжевые хлебцы.

А остальное - как деды завещали, зарядку делать, двигаться.

Я тоже уже вторую неделю оч мало ем, а результата никакого (((

Оцените свои привычки питания, внесите в них коррективы.
Едите ли вы поздно вечером, что-то хватаете во время приготовления еды, доедаете то,
что оставили дети или родственники? Оглянитесь, и вы найдете несколько привычек, изменив которые,
вы сможете приблизиться к цели. Позаботьтесь, чтобы у вас в холодильнике и на полках всегда
была здоровая еда. Если у вас нет плана, вы обречены на неудачу. Разработайте стратегию приемов
пищи и перекусов, придерживайтесь этого режима в течение дня. Регулярные адекватные приемы пищи
помогают избежать постоянного жевания. Приготовьте заранее здоровые перекусы на то время,
когда вы будете голодны, чтобы не уклоняться от своего плана. Начинайте свой день с
правильного сбалансированного завтрака. Это самая важная еда дня. После длительного ночного отдыха
вашему организму нужно топливо (белок, питательные элементы и вода) , которое даст толчок обмену
веществ и энергию на весь день. Пропуск завтрака означает, что метаболизм замедляется –
не самый лучший способ начать день! Подавайте еду каждому на тарелке и не выставляйте добавку на стол.
Еда, поставленная на стол, просится быть съеденной, и требуется огромная сила воли, чтобы
не потянуться за добавкой. Помните: мозгу нужно 20 минут, чтобы получить сигнал от желудка,
что вы сыты. Помните, что еда из пакетов и стоя быстро забывается, и вы может съесть больше,
чем сидя, сознательно и медленно наслаждаясь едой. Худейте медленно. Невозможно за день
исправить годы пассивности и плохого питания. Если вы будете худеть не более чем на 2-4 кг. в неделю,
вы сможете с большей вероятностью стабильно сохранять новый вес. Когда снижение веса происходит медленно, вы не зацикливаетесь на показаниях весов, а концентрируете свое внимание на изменении привычек питания, улучшении образа жизни и адаптации к новому образу жизни. Подробнее на www hudejsam ru.

исключите мучное и сладкое.

Чем меньше думаешь о похудении, тем меньше набираешь вес. Попробуй этот вариант. а едим мы всегда приблизительно одинаково и думаем о том, что съели, когда нам кто-то что-то сказал по поводу нашей фигуры. Лучше меньше слушать "доброжелателей".