Вот такая фигура у меня сейчас, за год поправилась очень (((не могу скинуть.. .
ограничила себя в питании (забыла о колбасе, майонезе, булках, сладком, жаренном), а вес все на месте.. и физическая нагрузка есть (правда не большая) в чем дело не пойму.. .
два года назад похудела очень резко, после по некоторым обстоятельствам набрала вес 10кг, одежду только на один размер больше, стала носить. .
Может кто то пробовал диету какую-нибудь, которая помогла?
Сила воли есть, отлично сдерживаю себя.
рост 175 см а вес стыдно писать (
Ну, во-первых на фото ничего не видно!
1) Питаться небольшими порциями, но не меньше 1300 кал в день
2) Из еды процентов 70 овощи и фрукты
3) Больше пить
4) Спорт каждый день. Упражнения на разные группы мышц5) Хороший сон
Что бы исключить вероятность того, что ты и правда лишнего не ешь (часто мы не замечаем, думая что одна конфетка не повредит) в идеале недельку посчитай калории (я на калоризаторе рассчитывала суточную норму) ну а если нет возможно считать, хотя бы веди дневник питания
Отдаёшь денги на еду подружке и пусть она тебя кормит. По этому способу никогда не потолстееешь. А по делу станок у тебя отличный.
Ничего нового - меньше есть, больше двигаться.
1. записывайте, что в рот положили, а потом считайте калорийность - узнаете, как "мало едите" - это по существу вопроса
2. Прилично себя чувствовать и смотреться рост- 100
3. А Вы прекрасно выглядите, иначе, правильно молодые люди пишут, на доски смотреть не будут, да и ребята не собаки, на кости не бросаются. ЗАПОМНИТЕ! А не то, что от всех нас требует индустрия потребительства и НАВЯЗЫВАНИЯ нам своих идей
Ты замечательно выглядишь! кто сказал что тебе надо худеть?? ? У тебя сейчас аппетитные формы, похудеешь и станешь доской, а как говорят мужчины "на досках мы и в гробу належимся", так что не дури и сохрани эти женственные формы, это сексуально! А чтобы вес не повысился ещё больше можно принимать капсулы препарата "Ксеникал" и кушать все что захочется, я пользуюсь этими капсулами, ем все что хочу, а вес держится на своей отметке, препарат абсолютно безвредный, можешь почитать о нем в интернете и отзывы. Удачи ;)
