Посоветуйте пожалуста как можно похудеть на 5 кг!!! на спорт времени нет (((только диеты

посиди на гречке) ) её можешь хоть обожраться

я сейчас умру от смеха. девушка из глухой деревни страдает психиатрической анорексией. скажите а к чему у вас интернет подключен?

У вас идеальный вес для вашего роста, а коровкой он назвал вас любя... И не забывайте, что жировая ткань у женщин нужна для выработки эстрогенов... Не превращайте себя в бесчувственную мумию... Природа знает, что делает...

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

бодифлекс 15-минутный комплекс

Рехнулась красотка. Вы знаете что отличное - враг хорошего? Но отличиться можно и в другую сторону. Пост месяц и без всяких диет. А нет времени на ходьбу на воздухе - бегайте.

Пейте не менее 2 литров структурированной воды в сутки (подробнее в статье "Это нужно всем" в моем блоге на МИРе).

Дело Ваше, конечно. Но вес у Вас итак ниже нормы. Может попробовать упражнения просто для пресса? если все- таки хотите похудеть, то выбирайте диету сбалансированную, чтобы не навредить себе. Например- суп для толстяков. И присмотритесь к своему МЧ, найдите в нем кучу недостатков, пусть тоже комплексует =))

Чаще всего, когда человек сидит на диете, или голодает, у организма при нехватке энергии начинает расщепляться жир, в принципе так и происходит похудание, и когда необходимое количество веса сброшено, как правило начинают кушать снова в нормальном режиме. Организм помня, что до этого с поступлением питательных веществ было плохо, а сейчас нормально, начинает жиров откладывать про запас, мол а вдруг опять начнутся голодные времена, и энергии уже не хватит, тогда мой хозяин может и коньки двинуть.
Так что любая диета без занятия спортом или другими физическими нагрузками, это полная чепуха. Ну это конечно лично мое мнение.

У Вас нормальный вес, а животик исчезнет, когда прочистите кишечник: 3 дня посидите на кефире ( 1литр в день) и на свежих огурцах ( 1-2 кг за день) , но ведь потом всё вернётся, если не делать гимнастику на пресс!!!

Мне лично помогает самовнушение, если я хочу немного поправиться-я поправляюсь, если мне надо похудеть, то я худею, у меня все спрашивают, как я это делаю, я отвечаю, что просто сильно это хочу, и хочу не просто, а настраиваю себя на это мысленно и через себя как бы перегоняю эту мысль...