я вешу 58.5 кг. при росте 172 и очень хочу сбросить еще кг. 3 хотя бы перед днюхой, у меня две недели, ваши советы?

короче, увеличить нагрузки спорта. хотя бы по полтора часа через раз.
не употреблять мучного и сладкого. побольше обратить внимания на злаки (в особенности рис) .
потом есть еду приготовленную на пару (если есть возожность)
не есть после 7 часов вечера.
не есть 2 часа до и после спорта.
гарантированно и просто

а ещё лучше, просто держать пост

Главный и единственный совет-ПЕРЕСТАТЬ МУЧАТЬСЯ ДУРЬЮ!

Ты хочешь как КИЛЬКА выглядеть. (не скажу. что доска - не видно под платьем)
У тебя прекрасные параметры.

У тебя нормальный вес, ничего не надо сбрасывать!

да не слушай их! Тебе надо похудеть! У меня такие же параметры, сама хочу сбросит пару-тройку кг.. . Так что за вопрос ставлю 5 =)

Токийская жесткая диета

Диета рассчитана на 6 дней.
В день следует съедать цыпленка табака ( до 1 кг ) и выпивать жидкости до 1,5-2 л.

Потеря веса составляет до 5,5 кг за неделю.

Девушка, вы перепутали!!!! Вы наверное хотели спросить, как вам набрать 5 кг.

Помоему Вам это совершенно не нужно, Вы же не хотите выглядеть вешалкой. У Вас очень даже все худенькое, куда Вам еще?

у меня рост 179см и вешу я 61 кг! !
Мне кажется, что у тебя все нормально с весом

У тебя отличный вес! Не валяй дурака, если не хочешь в глазах мужчин выглядеть тощей селедкой!

У тебя всё СУПЕР! Худеть не надо.

Помню Вашу вчерашнюю фотографию в коротком халате и вопрос что нужно исправить в фигуре. Так вот, если даже сядете только на воду - вес вы сбросите, но сами ноги начнут худеть гораздо позже и в самую последнюю очередь. Бегом и диетами Вы сбросите общий вес, а результат на ногах не будет слишком заметный. При полноватых ногах (ну, что поделаешь - конституция такая) , нужно акцент делать именно на них. Тоесть, антицеллюлитная программа (крем, масло) сочетать с массажем проблемных зон. Я сама по поводу этой проблемы консультировалась у многих тренеров по фитнесу и то, что они ответили мне - я Вам написала. Фигура у Вас нормальная, оденьте на день рождения брюки если комплексуете.

я могу худеть только двумя способами... или влюбляюсь или переживаю.. жестоко но помогает однозначно... просто не хочется есть и нервы забирают калории. так я перед экзаменом похудела за 2 дня на 3 кг:)) ) минус в одном. Когда перестаёшь переживать быстро опять набираешь. зато на экзамене была дюймовочкой:)) ) а ещё есть шоколадная диета для любителей сладкого. только кроме него ничего больше не есть. результат через 3 дня:)