Хочу похудеть. С чего начать? Мой рост 160, вес 59. Хочу сбросить 8 кг. Посоветуйте с чего начать, как себя настроить?

1) заведи дневник. это обычная тетрадочка, в которую ты должна крупно написать свою цель и каждый день записывать вес, сброшенные килограммы, а также что ты съела, сколько занималась спортом, может быть наклеишь фото худышек, или наоборот толстушек как мотивацию. это очень помогает! когда хочешь сорваться, запиши почему ты хочешь это сделать, что тебе это принесет. в 99% случаев человек не срывается! ведь есть стимул, есть записанные результаты.
2) не рассчитывай на быстрые результаты. навсегда забудь про экспересс диеты. они ни к чему хорошему не приводят. по окончании их ты только еще сильнее наберешь вес, а также можешь заболеть компульсивным перееданием. только медленно, но верно сбрасывай килограммы (не больше 2 кг в неделю) . сядь на систему питания, которая не запрещает никакие продукты, а только контролирует их дозы. вообще, никогда себе не говори "я больше никогда не буду есть шоколад". ни к чему хорошему это не приведет. в конце-концов ты в один прекрасный день съешь 5 плиток долгожданного шоколада, а потом будешь реветь "какая ты безвольная" и это относится не только к шоколаду. если есть любимые продукты, не отказывайся от них, а просто договорись с собой, что каждое утро я позволю себе съесть 2 дольки шоколада. от этого не потолстеешь, но и не сорвешься.
3) разбей свою цель на много маленьких целей. например, ты хочешь сбросить 9 кг. сначала в твоих мыслях должно витать, что "я сброшу 1 кг - это моя цель" и когда ты сбросишь, ты как бы выполнишь свою маленькую цель и она не покажется тебе такой сложной. и так, шаг за шагом ты будешь приближаться к своей большой цели, не испытывая дискомфорта.

с длительных пеших прогулок и отказа от сладостей, жареного, мороженого....

влюбиться, купить джинсы облегающие меньше на размер - будет стимул. Потом можно голодать через день, если нужно СРОЧНО!! ! А в день, когда едите - есть все что угодно без диет, но полезную пищу. Если это сладкое - то пусть это будут ягоды и сухофрукты, мясо отварное, овощи и т. п.