За последний год набрала 10-15 килограмм из-за стресса. Посоветуйте пожалуйста как сбросить лишнее. Вешу 68 кг.

Я после родов тоже поправилась до 71 кг, весила 53 кг. Я сначала начала качать пресс, потом стала прыгать под музыку минут 40,затем добавила ещё 3 упражнения: приседание, наклон до пола, лёжа на полу поднимание ног-это для нижнего пресса. Ещё я ноги и живот мазала антицеллюлитным кремом, поверх обворачивалась пищевой плёнкой, при этом делала все эти физические упражнения. Плюс ко всему я кроме чёрного хлеба с горчицей и под-слащенного чая ничего не ела. Через полгода моя фигура стала лучше чем прежде. Сейчас в рацион можно добавить грейпфруты. Ещё можно два раза в неделю ходить в сауну, вообще будешь как тростиночка.

....ну вс же просто.... не ешьте после 6...и не переедайте "до"....

система минус 60!

мой метод - коктейли енерджи диет. я скинула 10 кило за 2 месяца и уже 8 месяцев результат держится!

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. В среднем за неделю уходит 3 кг. Удачи.

Зайди ко мне в "Мир", напишу подробно.
Это не один день работы...

?? Убрать стресс, меньше жрать и больше двигаться. Или вы ждете что вам кто-нибудь "суперпрограммудляпохудениячтобыничонеделать" предложит?

исключить мучное, сладкое, жирное, жареное, КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, газ напитки. Все варить или запекать духовке (пароварке) . Через 2 месяца уже будет неплохой результат, спортом можно не заниматься.

снизь в рационе мучное, картошку, черезчур острое и соленое, газировки, соки (пить желательно только свежевыжатые соки) , сахар. ешь побльше фруктов-желательно зеленого цвета, и на ночь особо не наедаться и не пить.

Это не из-за стресса! Какие же мы женщины молодцы, любим себя, находим "красивые" причины.. . Питание корректировать и устранять гиподинамию.. .