вес 80 кг. смогу ли сбросить до лета кило 10-15? какие более действующие упражнения знаете для их исчезновения боков

Самое действующее - это бег. Бегать можно через день. Начинать с малого и повышать дистанцию. Если прибегаешь мокрая - эффект есть. Сухая - так и будешь 80 кг. + для боков - пресс со скручиванием туловища, весч тяжолая но действующая, помогает только в комплексе с бегом!
+ меньше хлеба и конфет) , больше капусты и куриного филе.
Таким образом можно скинуть до 15 кг за 2-3 мес.

Худеть следует на 2, максимум 3 килограмма в месяц.
Считайте.

Сможете. Смотрите на ютюбе

Для сбрасывания 10-15 кг Вам только диеты подойдут.. Упражнения же всё перекачают в мышцы.. и тогда по окончании фи нагрузок у Вас всё обратно перейдёт в жировую массу. .
Для боков лучше всего помогает обруч. Или вот видео в контакте есть "Валери Турпин - как убрать бока"..я поделала-на след дееь бока болели-значит эффект есть и не заставит себя долго ждать ;)

главное захотеть! а до лета сбросить пару кило не составит труда! нужно больше двигатся, правильно кушать. побольше овощей и поменьше жирного и мучного, особенно на ночь! а вообще: бегайте и все! если нет возможности ходить в зал, то занимайтесь чаще сексом, и мужу хорошо, и жирок тает))

это все понятно, все верно пишут выше отписавшиеся авторы... но! А углеводы, мы о них совершенно забыли. 40 грамм углеводов в день-будешь худеть, 60 и более грамм в день-поправляться. Вот и делайте выводы господа. жиры а особенно белки, от которых не поправляются очень полезны в период диеты, а вот углеводы-враги! Запомните-40 грамм в день и не больше, похудение обеспечено, до лета сбросите то, что хотите! Голодать при этом не будете, т. к. получать будете (белки) филе куриное и т. д.

Конечно сможешь!
Исчезнут бока. Вместе с ними грудь, попа, здоровый цвет лица, крепкие зубы, волосы, ногти. .
А так-то сможешь