мне нужно похудеть, сбросить 7 кг меньше, чем за месяц. помоги, очень нужно....

не есть после 6-ти, два раза в неделю разгрузочные дни на кефире или яблоках, прогулки на свежем воздухе не меньше 4-х часов-активные, утренняя зарядка-20мин, есть вареную рыбу, мясо только с овощами, пить 2 л воды в день, испытанно на себе, никакого алкоголя вообще, сладкого, хлеба, жаренного, фрукты о, вощи,

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Обратитесь к диетологу - самый лучшый вариант. Попробуйте не есть после 18 часов. Фруктики, овощи, кефир ( не жырный) и фитнесс. А самое лучшое - диетолог, обратитесь и все будет ОК.

Ну если только Вам подойдет диета мясо плюс зелень. Такие резкие худения ВСЕГДА приводят к последующим серьезным проблемам со здоровьем. То есть если все таки кинетесь на жесткую диету, то через месяц тут же будете задавать вопросы типа - чувствую постоянную усталость, слабость.. . или - как поднять гемоглобин.. или - как привести нервы в порядок. ИМХО - в результате потеряете Вы гораздо больше здоровья чем килограммов.

кефирную попробуйте

диета по группе крови. 13 дней 7,5 кг. по собственному опыту говорю. хотя у меня 1 группа. ни диета а сплошная радость. одно мясо и зелень.

сиди на яблочной диете... .
весь день яблоки в воскресенье нормальную пищу.. .
таким образом похудеешь на 6 кг точно!! !
и витаминами запасёшься

ооооо.. ппц, надо утром съедать вареное яйцо, черный кофе и грейпфрут в обед то же самое, в течение недели рацион такой же, можно только кофе менять иногда на чай, а так в основном это яйцо кофе грейпфрут