Слишком много за день? Нужно похудеть на 7 кг!

Может у вас уже от голода болит желудок? Тогда утром овсянку обязательно! Можно один день пить 1.5-2 л кефира и всё...Второй день только яблоки и зелёный чай. Третий день тольк свежие овощи и фрукты и зелёный чай.. . а потом по кругу, но не больше 7 дней.. . А ещё есть диета - на 3 дня распредилить 3 литра томатного сока и 1 кг куриной грудки и всё. В день- 300гр. варёного мяса и 1 литр томатного сока. Это самая приятная голодовка :))) и ещё печень чистится.
Ещё прочитайте о пользе пшённой каши!! ! Она и для коррекци веса используется.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

и что вы тут хотите убрать? гречку и рис? тогда живите кефиром! подумайте об организме, ему нужны ВИТАМИНЫ!!!