Посоветуйте хорошую проверенную диету.

регулярные физические нагрузки. вечером вместо еды - кефир низкой жирности. ну а насчет завтраков и обедов - это индивидуально. голодать нельзя, иначе вес вернется после, это обычное свойство организма. нужно просто есть чаще, но помалу, а не редко и нажираясь до отвала. и понятное дело ограничить потребление жареного, жирного, сладкого.

Проверено на себе- после 7 вечера только яблоко или кефир. Это даже не диета, а скорее постоянная привычка. Так что вам вряд ли подойдет)))

Если я вечером жру всё что захочу... .
То на утро мне ничего в горло не полезет!
В обед могу кофю выпить... .

Интересный вопросец, учитывая, что во всех диетах рекомендуют не наедаться на ночь. Ну, если уж плотный ужин Вам так необходим, то попробуйте на утро обойтись просто кашкой или чай-кофе с ржаными хлебцами и сыром. А на обед можно брать салатики овощные, без майонеза, и отварное (или запечёное) нежирное мясо или рыбу. И не перекусывать всякими вкусностями.

Воспользуйте диетой Маргариты Королевой. Она стала популярной благодаря нашим звездам, которые с успехом опробовали ее на себе. То, что Трехтенберг умер, конечно связано с быстрым похудением, но так же и важет его образ жизни. А сама диета проста, не содержит дорогостоящих продуктов. За 9 дней 5-6 кг и без вреда для здоровья, а если придерживаться и дальше рекомендаций этого элитного диетолога, то можно спокойно держать нужный вес. Почитайте, попробуйте, вам понравиться

Если мне нужно похудеть, я ем все то же, что и раньше (пирожные в том числе) , но обязательно уменшьшаю количество пищи. А если первые несколько дней (у меня до 4) хочется есть, пью минералку или чай с сушками. Удачи!

Утром секс, в обед секс и кекс, на ужин два раза секс. Если не помогает все мучное исключить! Извините что не особо по сути вопроса| просто попытался поднять настроение. На диетах н сидел, и та кипарис! Удачи и Будьте Здоровы!

Кушайте молочные продукты с низким процентом жирности. Я делаю 150гр йогурта натурального без добавок, 1 ч. л. семечек, 1ч. л. тыквенных семечек, 5 шт. кураги или сливы мелко прорезать ( естли сильно сухие предварительно замачить). Сытно и кишечник очищается.

Если не ограничить ужины никакая диета не подойдет. Все, что мы едим утром, днем идет в силу, в энергию, а все, что вечером - в жирок
Я пробовала разные диеты, но только когда полностью пересмотрела свой рацион и изменила привычки вес стабилизировался и вернулся на отметку "до замужества" ))
Могу посоветовать отказаться от хлеба и сладкого, вечером есть без гарнира, или очень легкий гарнир овощной (но не картошка)
еще грейпфрукты ешьте и ананасы - они сжигают жиры

Чувствуешь, что советы ВСЕ горазды давать, а вот свои похудевшие АSS никто не выставляет?
А я выставляю - смотрите на меня похудевшую с 90 до 59кг в ЖЖ anna-dmitrakova
Но пришлось потрудиться - легко и быстро можно только растолстеть
Кто же из реально похудевших будет раскрывать свои секреты за бесплатно?
Ведь затрачены усилия!
Помните, ЧТО и ГДЕ за БЕСПЛАТНО?

positrim