Девчонки,посоветуйте пожалуйста эффективную диету,проверенную вами)))заранее спасибо)

Диета - зто высшее проявление силы воли: это вам не верность соблюдать или от шопинга отказаться с полными карманами денег в лучшем маркете мира.

Самая лучшая и безопасная диета - это принцип полпорции. Едите все, что обычно, только в половину меньше по количеству. Я так за лето похудела на 12 кг и вес больше не возвращается. Могу только добавить - двигайтесь! Если вы целый день будете проводить в сидячем положении - никакие диеты не помогут

низкокалорийная на 1200 калорий в день -за полтора месяца-7 кило

есть два раза в день. и по чуть-чуть. и пить побольше. я так за неделю-две скидываю хорошо. кстати - мучное и сладкое ем в этот момент. но, чуть-чуть)))

Не кушать после шести + спорт + огромное желание :)

не ЖРАТЬ! ) Очень эффективно, много двигалась, вечером не ела вообще, днем съедала только что-то легкое, с утра ела шоколад с кофе (люблю шоколад не могу без него)
За 2 месяца -20 кг
Все очень просто, вес не вернулся, сейчас опять худею, потому что еще есть куда худеть, опять не ем почти

Употребление сладкого в малых количествах + не есть вечером + не переедать + фитнес!!!

эффективная диета-правильное питание и занятия спортом) а диета это все фигня, потому что либо до конца жизни ее соблюдаешь, либо бросишь и потолстеешь в 10 раз быстрее и станешь в эти же 10 раз толще! Вот и все!

Никакая диета тебе не поможет!
Хочу посоветовать свой вариант благодаря которому я сбросила за зиму 20 кг.
Абсолютно откажись от: Чая с сахаром (я теперь пью только зеленый чай без сахара) , Хлеба, Картошки, Макаронных изделий, и соли по минимуму.
И раз в неделю делай разгрузочный день на молокочае (детали узнаешь в инете)
Я скинула 20 кг за 3 месяца=)))
и я считаю что это не вредно так резко, так как при этом я ела все кроме вышеперечисленого. Даже конфеты ела когда сильно хотела=)))
(ах да.. . порцию уменьши.. . можешь есть часто но мало.. . я ем столько сколько помещается в двух лодошках, привыкла так, что уже больше сесть не в силах) =)

Правильное питание и спорт.