Здраствуйте! Посоветуйте пожалуйста эффективную диету.

Попробуй лечебное голодание. Идея такая:
Пн, ср, пт - кисломолочные (кефир, ряженка) , вт, чт, сб - фрукты, овощи, вода (можно минералку) . воскресенье - вообще разгрузочный. Таким образом две недели. Количество - чтобы не чувствовать голода.
Затем от недели до двух-трех - ТОЛЬКО ВОДА. Никакой еды вообще. Самочувствие должно быть нормальным - то есть, в обмороки не падаем, смурные не ходим. Если становится плохо, значит надо выходить из голодовки.
Собственно выход: первые несколько дней - что-нибудь, не напрягающее желудок (печеные яблоки, свежевыжатые соки) . Потом потихоньку на нормальную еду выходишь. Общее время выхода - от 1/2 от времени голодания, до равного ему.
Удачи )

Диета может быть только одна.
Ограничить себя в питании+ физические нагрузки.
При этом нужно ясно себе представлять
что вы хотите получить в итоге.

Секс и кекс, если не поможет - мучное убрать

Человек может всё.Только нужно хотеть, очень

ЛУЧШЕ кефирной я незнаю.
Не ленись заниматься нагрузками.

В своё время худела по славянской клинике, без укола, только диета. Сбросила 10 кг за 3 мес, потом сами ушли ещё 3кг. Вес держался 5 лет, без диеты, набрала только после родов 3 кг, сейчас опять на неё села, 6й день, минус 1,5 кг, но ем оч мало, втянулась на 3и сутки и не хочется. Физически не напрягалась - лентяйка.

За неделю сбросишь 7-10 кг

День первый – выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.
День второй – выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня, а в девять вечера – съесть одно яблоко.
День третий – выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.
День четвертый – овощной. Один литр салата (разделить на три части) . Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.
Продукты для овощного салата:
морковь;
свежая капуста;
зелень.
1 ст. л. растительного масла.
Пятый день – выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня.
Шестой день

Завтрак – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и других овощей (один бульон) .
Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
Полдник – одно яблоко.
Ужин – одно яблоко.
В 21:00 – одно яблоко.
Седьмой день – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. Вечером один стакан чая.