Посоветуйте пожалуйста эффективную диету.

А почему не использовать диету шесть кашУбыль веса - 3-4 кг. Срок применения - 7 дней.

Еще с давних времен, каши считались очень полезными для здоровья. Они улучшают перистальтику кишечника, очищают организм от токсинов, насыщают микроэлементами.

Основной принцип диеты шести каш – каждый день необходимо употреблять кашу только из одной крупы, а на седьмой день все каши смешиваются в равной пропорции.

Каши следует употреблять в следующем порядке:

1 день – пшеничная;

2 день – пшенная;

3 день - овсяная;

4 день – рисовая;

5 день – ячневая;

6 день – перловая;

7 день – все каши смешиваются в равных пропорциях.

Каши готовятся следующим образом – стакан каши заливается тремя стаканами воды и вариться после кипения в течение пяти минут.

Затем кашу укутать и оставить на ночь. Нельзя солить, сластить и добавлять масло.

Правила диеты:

Каждое утро диеты за пол часа до завтрака натощак нужно выпить стакан горячей кипяченой воды.

В течении для употреблять кашу определенного вида любыми порциями. Кроме каши разрешается употреблять овощи, фрукты, а так же обезжиренный кефир, соки, чай и кофе.

Следует исключить следующие продукты: мясо, яйца, рыба, молоко молочные продуты /кроме кефира/, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь.

Утром кекас, вечером - секас))...

Анютик, люби себя и тогда тебя полюбят такой, какая ты есть. Худей постепенно и с пользой для здовровья!

просто пересмотрите свое питание исключите мучное именно пшеничное, картошку и рис. А так же мясо. Кушайте рыбу и овощи будуте стройная. Еще молочного только низкокаллорийное

5 кг за неделю???? это не возможно особенно так чтобы не набрать... .
попробуйте вареная куриная грудка без специй и салат минимум масло подсолнечного и никакой сметаны и майонеза, желательно на собственном соку.
Если есть возможность-бег, само эффективно и помогает хорошо))

Эффективна Гречневая диета с кефиром.. можно посидеть на ней неделю.. минус 3-4 кг.. если две недели, то это минус 7-9...

Лучшая диета - это меньше кушать! А если серьезно, то действительно, я худею быстро если ем все, но маленькими дозами!

попробуйте для начала исключить из рациона белый хлеб, шоколад и всякие там конфетки-бараночки. сахар в чистом виде принимать нужно, но как можно меньше. старайтесь сокращать кол-во принимаемой за день пищи, чтобы желудок привыкал к лёгкому голоданию. потом вы и так будете мало есть, главное продержаться как можно дольше)