Посоветуйте, пожалуйста, эффективную диету! Кому что помогало?

Моя подруга ещё летом весила 75 кг при росте 1, 64. Решила похудеть. Начала дробно питаться - 5 раз в день но маленькими порциями. Исключила из своего рациона всё жареное, копчёное, мучное. Всякие шоколадки и конфетки заменяла сухофруктами, фруктами и мёдом. Каждый день завтракала ( раньше она с утра не ела вообще ) . Ужинала не позже чем 4 часа до сна. 3 раза в неделю качала пресс и делала разные упражнения дома, так как у неё не было возможности посещать фитнесс клуб. И результат на лицо! )) Сейчас она весит 51 кг. Выглядит она просто великолепно! Мало того, что она похудела, так ещё избавилась от кучи всяких недугов ( прыщи, целлюлит и т. д. ) И это всё потому, что просто она начала питаться правильно не издеваясь на своим организмом. Надо себя любить! ))

метод мантиньяка, очень хорош, основан на раздельном питании, худеешь очень быстро

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Я всю неделю ела гречку и много двигалась. И сбросила 6 килограмм! =)

огурцовая диета оч помогает

Я не ела после 18.00, неела сладкого, мучного и картошку. Уменшила порции на половину, Делала зарядку. За 3 месяца сбросила 13 кг. Ноя и до этого сидела на разных диетах но результата не было почти. Главное настрой правильный. Мне очень помогла книга В. Мыркина "10 кг за 30 дней" в ней акцент сделан на психологию, на то как продержатся и не сорватся во время диеты и после неё. У же два года у меня стабильный вес.

Я поправилась в одно время на 8 кг, так я начала правильно питаться: сначала месяц сидела на кашах (конечно без сахара и молока) , птом начала есть супы без жировой пассеровки, фрукты, отварные, запеченные овощи, никакого сладкого (я конечно сейчас его себе позволяю но в порядке исключения и в умеренных количествах) , пила воду, чай зеленый без сахара. Сначала конечно покажется, что это невыносимо, но потом привыкните и может даже втянитесь, увидев себя стойную и красивую в зеркале! Также советую устраивать после месяца каш разгрузочный день раз в неделю (кроме воды ничего не употреблять). Удачи)))

даа.. гречка... отруби (клетчатка).. только все это осторожно с перерывами.. монодиеты самые эффективные но и самые жесткие для организма..

Сидеть на раздельном питании быстро надоест, не есть после шести тоже не всегда получается, особенно когда прибегаешь с работы, где ты с обеда ничего не ела, заниматься фитнесом проблематично, особенно если ты не очень дружишь со спортом ( это я про себя) . Я сделала проще- купила банку Energy Diet ( за 2 недели похудела на 5 кг) . Но каждое утро и вечер качала пресс, это -то мне было уже по силам. :-)))

не есть после 6 вечера.