Пожалуйста, посоветуйте хорошую, эффективную диету) Буду благодарна!

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до -4 кг. И так до желаемого веса. Я за три недели похудела на 7 кг. Удачи.

Меню в пост pravoslavie.ru/put/1808.htm
Диеты не интересуют кулинарию. Это медицина или религия. Нечто иррациональное.

Диета рассчитана на 13 дней, за которые можно похудеть на 7-8 кг. На 14 день можно есть все, но умеренно. Утверждают, что эта диета ускоряет обмен веществ и после нее три года не поправляются. Во время соблюдения диеты нужно обязательно делать зарядку и массаж. Пить можно только воду (простую или минеральную) . Морковь можно заменить на помидор и наоборот.

Понедельник

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.

Ужин: порция супа.

Среда

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с 2 кусочками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите, только умеренно.

хорошо помогает, когда ничего не ешь между основными приемами пищи (без перекусов) , конечно после 6 не наедаться. А, если очень нужно, то попробуй посидеть на овсяной каше - помогает и для желудка хорошо.

Самая эффективная диета - НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!

Занимайся больше спортом!!! Особенно хорошо прыгать на скакалке (посмотри в инете про это) Ну и обруч можно покрутить ))Естественно за неделю мало чего изменится, если пару месяцев позаниматься то результат будет!!!!