Посоветуйте пожалуйста, какую-нибудь эффективную диету!

попробуй японку. http://www.mycharm.ru/diets/diet/?id=8

Я принимаю"Нутрикон" и "Литовит", углеводов стараюсь поменьше, а двигаться побольше. Жирной едой тоже не увлекаюсь. Через пару месяцев планирую иметь вес килограмм на 5-6 меньше сегодняшнего. Диета без БАДов - стресс для организма, добавки позволяют получить необходимый набор витаминов и минеральных веществ, которых мы себя лишаем, когда ограничиваем себя в еде. А еще, чтобы диета принесла пользу, нужно учитывать возраст, уровень здоровья и образ жизни. Нужно подобрать то, что подходит только вам .И больше любите себя, нравьтесь себе такой какая есть, тогда фигура быстрее примет те очертания, которые вас будут устраивать.

Ну я бы посоветовала бы ротик зашить... А если серьезно, то буду краткой.... Так как я прошла через это.... и могу сказать, что нет ничего эффективнее, чем -отказаться от сладккого (пару окошек горького шоколада, кусочек МАЛЕНЬКИЙ хлвы (это полезно), козинаки, сухофрукты) не в счёт!!! И то... с утра!!! Отказаться от мучного (раз и навсегда), от жаренного, от жирного (но смотря чего... рыба жирная только пользу принесёт и жир в любом случае нужен, но какой.... это вопрос другой... орехи, немного оливкового масла в салатик).... и конечно же.... ничего не есть после шести!!!! Ну стакан кефира 1% или яблоко не в счёт!!!! Удачи вам.... если возникнут вопросы, то пишите в личку!!!!

для чего диету?
если для похудения - то ешьте всё что хочется, но в день, в таком количестве, сколько помещается в Ваши ладошки, сложенные вместе. Остальное - чистая вода от 1,5 до 3 литров в сутки. Лучше в тёплом или горячем состоянии. Если будет хотеться кушать - кладите на живот грелку и баиньки. Кто спит - тот ест!

куриный бульон с помощью китайских палочек.

Любая диета-стресс для организма. Я, например принимаю сбалансированное питание. Все ОК! А диетами никогда не пользовалась.

Полностью согласна с ответом Ольги. И еще могу добавить одно - очень эффективно раздельное питание! И причем полезное для здоровья! И в таком случае, кстати, можно иногда побаловать себя и мучным, но опять же, чтобы не было совмещения несовместимых продуктов!