Дорогая женская половинка человечества...!помогите пожалуйста,посоветуйте недолгую,недорогую,но эффективную диету! заст

Не дорогая. это значит исключи лакомства, а старайся есть что-то из каш, ну гречневая самая известная, а луше всего на фруктов. ведь психологи утверждают что яркие цвета улучшают настроение. а фрукты разнообразных цветов. (а гречкакоричневая и скучная). Удачи

диета дешевой не бывает. .
рыба и отварное мясо постное, фрукты (кроме бананов и виногр) , овощи.. главное есть качественные продукты без холестерина а они дорогие.

Пейте воду, много! Помогает!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

гречневая диета что надо!!! про нее веде в нете прочесть можно. у бедился на жене неделя-5кг. хотяя поее словам первые3дя прям напряжно даются

А может определите, кто вы по телосложению:

Эктоморф- обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у эктоморфов очень быстрый, так что с жировыми отложениями проблем обычно не бывает.

Мезоморф - широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.

Эндоморф - мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира. Типичный эндоморф - полноватый человек, у которого относительно высокий процент жира сравнительно с мышцами. Такие люди быстро и легко набирают вес. Как правило, жир откладывается у них на бедрах и ягодицах.

Если последнее, то и диета не поможет.
Я по природе худенькая, не ем. а лопаю. Все сгорает. Эктоморф наверное.

Раз в неделю устраивать себе голодный, разгрузочный день. Ну и так избегать чипсов, булочек, макарон, котлет и прочего.
Лучше всего напирать на различные супы. Мой любимый легкий коктейль - мацони, кипяченая вода, укроп, огурец, лимонная кислота, соль.