Помогите,посоветуйте эффективную диету!!

у меня такой же рост. Наш идеальный вес 55-57кг. Тебе надо скинуть кг 5-8, не больше! Попробуй японку!! ! Мне она нравится! за 2 недели как раз и уберешь все лишнее. Удачи!

Худеть надо не диетами, а активным образом жизни. А бросать парней ради того, чтобы что-то доказать???? Это глупо.
Ах да, для вашего роста идеальный вес - 60 килограмм. Не забивайте себе голову. Бегайте по вечерам, и не ешьте много жирного.
НИКАКАЯ ДИЕТА ВАМ НЕ НУЖНА!!!!

"Только завтрак"
хорошая диета)
есть можно только с 7 до 12,но что угодно)
ну и плюс, сами понимаете - не перестарайтесь
но вкусненькое позволить себе вполне можно вроде кексика ;)

За 3 недели уходит до 8 кг, что довольно внушительно и результативно

Вообще то пфластером рот заклеить, но 20кг-это много, 10-О. К.

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.