Посоветуйте эффективную диету для похудения .Спортом заниматься не могу (опухоль позвоночника)

7.30 Зарядка — исключительно на твоей совести. Хочешь - делай, хочешь — нет. Но вот выпить чашечку черного кофе тебе стоит обязательно. Уровень адреналина поднимется, и процесс сжигания жира пойдет куда активнее. Тем более если ты после этого все-таки решишься сделать несколько активных движений руками и ногами. (Обра¬ти внимание, я ничего не говорю о пробежке вокруг дома. Если ты на это пойдешь, то по собственной инициативе. )

8.00 Смелей накладывай себе полную тарелку мюсли и заливай их обезжиренным молоком. Учти: толстяки как раз очень часто вообще ничего не едят по утрам и полагают, что соблюдают диету. Если ты позавтракаешь (причем довольно плотно) , можешь считать, что сэкономил минимум по 150 ккал на обеде и за ужином, так как хотеться есть днем тебе будет значительно меньше. Что касается молока, то, принимая ежедневно по 1000 мг кальция (350 мл молока) , за год ты потеряешь примерно 3,5 кг веса.

9.00 Выложи на свой рабочий стол несколько самых любимых тобой фруктов. И поклянись самой себе, что до вечера ты их все съешь. Так ты обеспечишь себе здоровое, диетическое питание. И за обедом проявишь куда меньший интерес ко всем этим шпикачкам на палочках.

10.00 Попробуй пить не кофе с молоком и не черный чай, а чай зеленый. Если приучить себя к этому напитку, он начинает казаться очень вкусным. А главное, содержащийся в нем полифенол ускорит обмен веществ в организме, который начнет расходовать больше калорий

11.00 Захотелось съесть горячий пирожок? Да ешь, господи ты боже мой. Не надо ни в чем себе отказывать. Тем более что, согласно выкладкам диетологов, прием жирной пищи по утрам способствует снижению аппетита к жирным вещам в течение остального дня.

12.30 Спорный метод: одни медики считают его действенным, другие — нет. Но что мешает тебе попробовать? Выпей стакан холодной воды со льдом за полчаса до обеда: по идее, тебе будет меньше хотеться есть. А кроме того, на согрев воды до температуры тела тебе потребует¬ся потратить 31 ккал. Не густо, конечно, но все-таки…

13.05 Если ты ешь в кругу друзей и коллег, то съедаешь больше, чем если питаешься в одиночестве. Видимо, в подсознании у нас все еще живет звериная убежденность в том, что стоит зазеваться, как сородичи тут же залезут к тебе в миску с ногами. Не любишь одиночества во время еды? Ну, можно попробовать есть перед зеркалом. Проводились исследования, которые доказали, что человек, смотрящий во время еды на свое отражение, насыщается быстрее.

13.10 А вот бодрые музыкальные композиции, доносящиеся из динамика, могут заставить тебя есть больше. Такие эксперименты тоже проводились. Чем быстрее был ритм музыки, тем энергичнее испытуемые двигали челюстями и тем больше ели. Обедать нужно под что-нибудь плавное и меланхолическое

16.00 Попробуй разыскать в кармане завалявшийся пакетик жевательной резинки. Она не только уменьшает запах от чесночного супа, но и требует 11 ккал в час на пережевывание. Совершенно, сама понимаешь, безвредное в плане насыщения. В отличие от тех шоколадных конфет, которые ты уже намылилась цапнуть со стола коллеги по работе.

18.00 Проверь свой стол. Все фрукты съела? Молодца! За это тебе награда (см. следующий пункт) .

18.30 Выпей бутылку пива. В нем содержится масса полезных веществ и достаточно каллорий, чтобы ты легко продержалась до ужина, не перекусывая.

19.00 Зайдя в магазин купить продуктов домой, не верь глазам своим. Просто купи все по следующему списку: овощи, фрукты, нежирное мясо, нежирная морская рыба, куриные или индюшачьи грудки, фруктовые соки. Подумай, насколько это будет вкуснее в приготовленном виде, чем те куски застывшего жира, которые тебе предлагаются в качестве готовых блюд.

19.30 Рыба лучше, чем мясо. Если ты ешь рыбу четыре раза в неделю, ты теряешь на двадцать процентов больше веса, чем если бы питался только мясом. Идеальная рыба для тебя — тунец и лосось, содержащие большое количество полезнейшей жирной кислоты Омега-3.

Почитайте в интернете про метод Доктора Борменталя. Очень действенно и без занятий спортом.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

все равно физкультура лежа в постели

Если от сладостей отказаться не можете, то съедайте их в первой половине дня (до 12-14 ч) И ужин перенесите на более раннее время ( где-то 18-19 ч) А диеты угнетают, и после них ещё больше вес набирается.
Физиеские упражнения в положении лёжа не помешают. Посоветуйтесь с врачом-- какие упражнения вам подойдут.

1) после 18 часов прием пищи запрещен
2) чай - зеленый
3) уменьшить прием сладкого, мучного
4) ограничить жареное, соленое, копченое
5) устраивать разгрузочные дни

есть небольшими порциями часто, сбалонсированно, не наедаться

Откажитесь от сладкоо, мучного и ужина (после 18-00)

Да забудьте вы про все эти диеты. Только нервы свои потратите. Просто измените свое мышление и займитесь самогипнозом.

СКОТЧ!! ! способ применения: при возникновении аппетита клейте на область рта!

Вот хороший метод www.zdorovieinfo-net.com Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-net.com смело заходи и заказывай!

Лина есть продукты - не лекарства, но помогают и похудеть и с опухолью справиться.. . Таких результатов много. Надо в личку поговорить, чтобы конкретнее знать проблему и вас было больше информации. Верьте в себя! Здесь не проходят названия сайтов. Напишите мне в моем мире.