подскажите эффективную диету для похудения за полтора месяца на 12 кг.

цигун для похудения Лана Анатоль - найдите ролик . а насчет диет, я как тренер клуба правильного питания могу сказать одно - диеты не работают. Главное правильное сбалансированное питание, нормализация водного баланса, физ. нагрузки и еще много нюансов. Если интересно, напишите.

Диета может быть только одна.
Ограничение питания +физические нагрузки.
Худеть не более 2 килограммов в месяц.
Если не хотите в будущем иметь проблемы со здоровьем.

Раздельное питание (хотя это зимой сложно!) , отказ от мучного + физические уапржнения (только не утром!) . Из упражнений вполне подойдет Jillian_Michaels-30_Day_Shred скачай на торрентино. ру.
Удачи!

поможет только активный секс !

Поделиться могут все)) ) Если та или иная диета, подойдет вам? Я например, ела гречку+ свежий огурец= В три приема! То есть, утро, обед, вечер. И в течение дня 2 литра воды! Помогает точно на кг 10. Просто подойдет ли она вам, ведь у каждого свой организм. Удачи вам))))

я не верю в диеты, сама купила годовую карту на фитнесс

Периодически садись на сухую, но не перестарайся! А вообще, всё настолько просто, что даже смешно-питайся полезной пищей, найди в интернете комплекс упражнений, можно заниматься танцами по видео урокам... главное желание!!!

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru