девушки,подскажите эффективную диету,на которой можно в день по 1 кг збрасывать?:*

1 кг в день это вода. .
уменьшите порцию вдвое. и больше пейте, не ешьте мясо и масло сливочное

Быстрое похудение очень вредно для организма,...

1 кг в день - это перебор, даже если будешь столько скидывать, здоровье подорвешь.
10 дней: 1 день 1,5 литра кефира, 2- день 1,5 кг. яблок. . и т. д. чередуешь) )

гречневая)

привет! А вы едите хлеб? мне сегодня батя удивительную новость рассказал! у него знакомый арменин, он раньше полный был, обратился к врачу не знаю какому и этот врач посоветовал вообще не есть хлеб . Он не ел месяц, батя когда его увидел, он похудел страсть как, на сколько кг непомнит.

"Не кушать никакой пищи, после того, как пробьет шесть вечера", - это один из самых популярных советов, который можно услышать от окружающих на вопрос, касающийся сохранения стройной фигуры. Но, увы, не у всех почему-то получается следовать ему. Оказывается, все решается очень просто. И как же можно удержаться от волны аппетита, нахлынувшей после шести вечера?

В первую очередь, диетологи предупреждают: начав придерживаться этого принципа, человек должен осознать, что будет всю жизнь ему следовать. В противном случае - фигура "поплывет", а вес начнет безудержно увеличиваться.
Чтобы не сбиться с намеченного пути и одновременно - удержать себя от неукротимого аппетита, приходящего обычно в вечернее время, специалисты рекомендуют придерживаться двух несложных правил. Во-первых, рацион дня следует перестроить таким образом, чтобы в нем обязательно нашлось место для утреннего завтрака. Во-вторых, каким бы сложным ни выдался день, до 18-00 нужно успеть покушать. Иначе многократно увеличится риск появления бессонницы, приходящей вслед за ночным голодом, а вследствие этого - возрастет и риск "срыва".
И еще: режим дня должен быть таким, чтобы человек успел отойти ко сну до наступления полуночи, а по возможности - и гораздо раньше. У людей, отправляющихся спать в десять вечера, шанс удержаться от приступа ночного голода гораздо серьезнее, чем у тех, кто идет в постель после полуночи.

Не смешите! Такой просто не существует, только с помощью липосакции. А оно вам надо?? ? Лучше всего на рисовой диете сидеть! Классная! Только не варите рис до готовности и предварительно замачивайте.

(сумма калл. для поддерж. орг-зма в сост покоя) 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах) =
расчитываете эту формулу, сумму которая получилась умнажаете на коффициэнт приведенный ниже, который вам подходит. ( получится сумма калорий для сохранение массы тела)
1,2 – спокойный образ жизни

1,38 – умеренная степень активности (1-3 раза в неделю легкая нагрузка)

1,56 – высокая степень активности (интенсивно 3-5 раз в неделю)

1,73 – очень высокая степень активности (тяжелая нагрузка 6-7 раз в неделю)

1,95 – предельная степень активности (длительная тяжелая нагрузка, интенсивные тренировки 2 раза в день) .

2.) из суммы которая получилась вычитаете 15-20 % и получится сумма килокалорий которая вам необходима для правильного похудения.
3-5 дней потребляете кол-во калорий которые вам необходимы для правильного похудения, потом на 1-2 дня возвращяетесь к кол-ву каллорий необходимых для сохранение массы тела.