Подскажите эффективную диету на которой Вам удалось похудеть, так сказать на личном опыте.

Надо меньше жрать!

есть 4-5 раз в день, объем не более стакана и хотьба 1,5 часа в день - минус 10 кг за 2 месяца

Рациональное питание в комплексе со спортом.

белковая и пампинг за 2 месяца минус 6 кг.... но я не жирный... и то 6 кг!!

Диета "Луковый суп" - 5 кг за неделю. Но тут еще многое зависит от Вашего изначального веса, чем он выше тем выше и результат. А вообще мой Вам совет - диета это не вариант, все возвращается с довеском, действительно помогает "Кремлевская диета", но на ней нужно сидеть постоянно или самый верный и действенный способ "Правильное питание".

Надо купить штаны на два размера меньше, повесить их на видном месте. В кухне плакат с надписью-Хватит жрать!! не кому не говорить, что худеешь, чтоб не начали отговаривать и мешать. Потом купить витамины и их во время диеты принимать, и для успокоения нервов что нибудь, потому что когда голодный злой, сперва пару дней поголодать, чтоб желудок сократился. А дальше все вредные продукты исключить, есть по чуть чуть. Больше гулять и отвлекать себя всякой хренью. Переодически стараться втиснуться в штаны.

Я похудела на 10-11 кг, после 6 не кушала, бегала утром и вечером, + аєробика 3 раза в неделю, не ела мучное, сладкое, жирное, мучное, кофе, чай без сахара. исключила алкоголь вообще никакой!

Одна диета без физ. нагрузки - это вред организму, да и эффект меньше. Мне нравится диета на гречке, в день 2 кг в минус. Но спортзал обязательно.

есть только овощи-3 месяца на 10 кг

месяц, поездий в поезде, без перерывов, всё как всё как рукой снимет !!!

3 дня кефир 3 дня варенная грудка куриная 3 дня яблоки 3 дня сыр твороженный обезжиренный. или любые молочные обезжиренные продукты до 3 трех часов дня, можно тушенную рыбу овощи фрукты. без хлебы соусов соли естественно. резльтаты вас порозят в обоих случаях

Из личного_14 кг-за 2 недели.
Но только не диетой, а очисткой организма от шлаков, токсинов и пр... .
Если интересно-просмотрите видео на моей страничке.
Болле подробно могу ответить по электронке... .
Будьте здоровы и красивы!

я ем суп из сельдирея туда добовляю лук много, ну и помидорки и тд и + пью сыворотку твороженную и салаты ем всякие с добовлением чуть чуть маслица. результат супер + кожа стала оболденная

Я пошла в одну известную клинику, там прошла курс иглорефлексотерапии и мне дали низкоуглеводную диету. За 3 месяца-16 кг, сейчас диету нарушаю, вес держится! Помогаю себе некоторыми лекарственными преператами-не дающими всасываться глюкозе и жирам.