Девушки, подскажите эффективную диету, чтобы за 1,5 – 2 месяца скинуть лишние 3 – 5 кг . В конце сентября в отпуск,на м

Если прекратить ложить сахар в чай, то за месяц уйдёт 1кг.

не кушайте после 18.00, старайтесь соблюдать раздельное питание и всё получится у вас))

Диета Кима Протасова.
Я сама на ней похудела всего на 7 кг. Но возможно где-то следовало быть к себе строже и следовать инструкциям более четко.
Но в этой диете принцип тот, что чем больше избыточного веса, тем быстрее уходит.

Можете посидеть на кефирной диете 1 неделю и проверить будет ли результат. от 3 до 5 кг там должно быть. Хотя чаще пишут от 5 до 10, но по-моему мало у кого такое получается.
Если занимаетсь фитнесом, то вооще проблем не должно быть.
Да и вес у вас в пределах нормы, честно говоря. Почитайте про ИМТ (индекс массы тела) .
Если не устраивает именно какая-то часть тела, то займитесь ее коррекцией в фитнес-зале.

Добавить занятия спортом 3и раза в неделю и не есть после 6!! Больше чем 5 кг уйдет!!

у Вас отличное соотношение роста и веса)
я думаю Вам не надо худеть

2 стакана воды перед каждым приемом пищи, во время еды и 2 часа после не пить. Работает реально за 5 дней 1.300 ушло

Вэлнес от Орифлэйм. Сам похудел 2 года назад на 15 кг. до сих пор в форме

Пиши - подскажу

Меньше есть

Вы делаете все правильно! А от диеты вас разнесет и будут растяжки.