пожалуйста, подскажите, как за почти два месяца скинуть хотя бы 5 кг? готова делать всё, просто не знаю, с чего начать!

Не надо два месяца, достаточно две недели и не надо делать все) просто будете есть немного другие продукты в других пропорциях, если интересно, у меня в блоге - моя диета. Голодать не надо, всегда сыт, -6кг за 10 дней. Проверено на себе. Просто пытаюсь помочь всем у кого та же проблема что и у меня, в смысле с весом)

Бегайте. В школу, на работу, в магазин, по лестницам. Там где ходили - бегайте. И похудеете.

167-60 это вполне нормально и не стоит ничего скидывать. Просто больше не набирайте. Пять километров в день пешком скорее всего хватит. А увлечение модными, чудодейственными диетами это прямой путь к ФГМ и букету болезней.

есть только ОДИН ЕДИНСТВЕННЫЙ способ.. .

ЖРАТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ !!!

У Вас нормальный вес. А объемы подкорректировать может помочь бодифлекс

Садись на диеты и занимайся бегом в тренажерном зале, вот и всё. Скинешь даже больше 5 кг.

Бегайте!!!! Много бегайте!!!! Бег самое интенсивное сбрасывание веса.... Попутно прес, Утром зарядка... .
И неначинайте сразу бегать на длинные дистанции, медленно трусцой.. . Обезательно ноги масируйте после упражнений.... чтоб неболели сильно....

Уважаемая Анастасия Япринцева! А какой у Вас рост и вес?

полностью откажись от мучного (хлеб макароны кондитерка и т. д) майонеза, картофеля. минимум сахара соли.
основной рацион получаеться рис гречка + мясо в любом виде. при этом есть можно в любом количестве. от этих продуктов фактически не полнеют даже обжираясь.
мне очень помогло, только однообразие этих каш убивает.
удачи

И водички 2 литра в день, можно соль ограничить

есть один способ, я скинул 10 кг) . НО ПОМНИ!! ! НАДО ВОВРЕМЯ ОСТАНОВИТЬСЯ!! ! первый день. Есть можеш как обычно, вечером попробуй съесть ниже нормы, а утром немного по больше, и сделать какую нибудь физическую нагрузку. день второй вечером ещё меньше, но утром есть также. так продолжать недели две три, пока не получиться так, что вечером вы не нуждаетесь в приёме пищи, а утром ваш заряд энергии расходуется на какие то физические упрожнения.. . потом нужно в течении недели попытаться снизить утренний рацион. и в конечном этоге ждёт лёгкость в прямом и переносном смысле слова. Но если понравиться и захочется скинуть ещё то лучше повторить методику через месяц или через два.. . Удачи)

Утром и вечером. 40 раз пресс. 30 приседаний