В твоем возрасте самая лучшая диета - это не голодание, а спорт.
Если хочешь скинуть всего 5КГ, то это можно сделать за месяц.
Каждый день бегай по 2-3 КМ. Для 14 лет это нормально.
Первые две недели будут болеть ноги, но потом всё будет нормально.
P.S - Тренировался перед армией.
Да и после 18:00 всё таки лучше покушать, у меня ужин в 21:00 вообще :)
И вешу я 65КГ при росте 175 см.
Ограничивать себя в еде в 14 лет нельзя, наоборот надо больше кушать.
Коррекция веса
Подскажите диету. Мне 14 лет. Рост 170см, вес 70-72 кг. Хочу скинуть в среднем 5 кг, без редких продуктов.
Людмила Азаренко
К сожалению, нельзя бегать больше 1 км. Может 2 подхода по 1-1,5км*
Людмила Азаренко
а сколько Вам (тебе) лет?
Людмила Азаренко
ну и плавание мне помогает.
Людмила Азаренко
И если я по утрам буду бегать, качать пресс и подтягиватся, то в каккой псоледовальности все это выполнять?
14 лет самое время жрать, жрать и жрать всё без разбора кроме химии, а то потом никакие диеты не помогут. :)
Ирина Половинкина
76 059
Людмила Азаренко
Зачем жрать?
Просто ешь меньше, убери из рациона хлеб, сладости, побольше фруктов, овощей и молочного, также старайся после 6-ти не есть и делай разные упражнения, пресс и т. д.
Костомарова Евгения
15 594
В таком возрасте диеты только по показаниям врача, а питание должно быть сбалансированным и полноценным. Мучное, сладкое, фастфуд, газировки всякие исключить.
Ирина Сарвилина-Бугаева
11 316
Можно и без диеты обойтись исключить сладкое мучное и после шести не есть
Елена Кирсанова
6 100
кушай по меньше! и двигайся больше! и спортом займись!
Правильное здоровое питание.
Елизавета Сергеевна
2 094
какая диета в 14 лет !!!у тебя прут гормоны - организм итак в шоке, не мори себя голодом, ты ростёшь, не будешь жрать -откуда брать "строительный материал" . К 16-18 годам всё устоканится. А пока ешь всё вмеру - не переедай, больше двигайся, танцуй - движение должны приносить радость. И не читай тупые глянцевые журналы.
может банально: но жри по-меньше
Ирина Титова
879
Ирина Титова
хотя в 14 это такая фигня.кушай все что душе угодно.а лет через 20 уже будешь спрашивать
Заведи дневник на lady.mail - а там уже все само пойдет.
Нурия Рушало
501
Похожие вопросы
- Народ как можно скинуть вес в 14 лет рост 170см вес 88??
- Рост 165, вес 53. выгляжу полноватой. хотела бы похудеть на 5 кг. с помощью какой диеты и за какой срок получится?
- Подскажите диету. Мне 13 лет , рост 156 , вес 60 Очень хочу похудеть подскажите эффективную диету)))
- Мне 14 лет, рост 161 см, вес 62 кг. Как похудеть до 55 - 57 кг? Можно ли как то похудеть в ногах и руках??
- 14 лет рост 176 вес 70 надо ли мне похудеть ?
- Нужно ли сесть на диету? Мне 14 лет, рост 175, вес 60
- Хотел бы похудеть, какую вы можете посоветовать диету? мне 19 лет, рост 168, а вес 70) хотелось бы скинуть 3-5 кг)
- нужна хорошая диета для подростка 15 лет рост 165 вес 51. нужно скинуть хотя бы 5 кг
- 15 лет, рост 174,вес 70,хочу скинуть 7 кг, правильно питаюсь (белок, овощи) и спортом занимаюсь (обруч, пресс), а вес растет.
- Подскажите диету на 2 месяца, потеря в весе 5-7 кг, не слишком жесткую и с однообразными продуктами?